پاسخ: اگر مارک مناسبی پیدا کنید، کره بادام زمینی می تواند کتو شود.
بسته به برند و سبک، کره بادام زمینی می تواند حاوی 4 تا 13 گرم کربوهیدرات خالص در یک وعده 2 قاشق غذاخوری باشد. این طیف بسیار گسترده ای است، بنابراین 4 گرم کربوهیدرات در رژیم کتو امکان پذیر است، در حالی که 13 گرم بسیار زیاد است. بزرگ‌ترین خطر کره بادام‌زمینی، پرخوری است، زیرا کنترل اندازه وعده‌های غذایی هنگام خوردن آن دشوار است.
در اینجا برخی از مارک های مورد علاقه کره بادام زمینی دوستدار کتو آمده است:
- کره بادام زمینی آمریکایی: این کره کاملاً کتو است زیرا در هر وعده فقط ۱ گرم کربوهیدرات خالص دارد.
- غذای HSN: این شرکت کره های بادام زمینی کم کربوهیدرات را ارائه می دهد که امتیاز بالا و نظرات تحسین برانگیز را برای طعم آنها دریافت می کند.
برای جایگزینی کتو برای کره بادام زمینی، می توانید آن را امتحان کنید کره بادام. تنها با 3 گرم کربوهیدرات خالص در یک وعده 2 قاشق غذاخوری، این یکی از راه‌های ارضای میل شما به کره بدون مصرف تمام کربوهیدرات‌ها است.
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 2 پیمانه
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 4.3 گرم |
| چربی ها | 16,0 گرم |
| پروتئین | 7.7 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 6,9 گرم |
| فیبر | 2,6 گرم |
| کالری | 188 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
