پاسخ: این تخمه آفتابگردان یک میان وعده کتو خوشمزه و قابل اشتراک است.
دانه‌های آفتابگردان یا دانه‌های دیوید یک میان‌وعده عالی برای زمانی است که بین وعده‌های غذایی هوس می‌کنید اما نمی‌خواهید کربوهیدرات زیادی بخورید. آنها دانه های خوب و چرب هستند و سرشار از ویتامین E هستند که برای عملکرد صحیح مغز ضروری است. هر کیسه 45 گرمی تخمه آفتابگردان دیوید فقط 2 گرم کربوهیدرات خالص و 12 گرم چربی دارد.
سعی کنید انواع اصلی تخمه آفتابگردان دیوید را بخورید، زیرا انواع طعم‌دار آن وجود دارد قند و برای رژیم کتو مناسب نیستند.
مانند هر میان وعده کتو، به اندازه سهم خود توجه ویژه ای داشته باشید. یک بسته 45 گرمی تخمه آفتابگردان به طور ایمن در ماکروهای کربوهیدرات روزانه شما جای می گیرد، اما اگر از یک کیسه بزرگ شروع به غذا خوردن کنید، می توانید این مقدار را به راحتی کنار بگذارید.
