پاسخ: تخمه آفتابگردان South Forty یک میان وعده کتو سازگار است، اما کل کیسه را یکباره نخورید.
ساوث چهل دانه آفتابگردان یک میان وعده کتو با مشخصات درشت مغذی عالی است. فقط با 4 گرم کربوهیدرات خالص در یک وعده ¼ فنجان، آنها به راحتی در رژیم کتو شما جای می گیرند. با 15 گرم چربی، شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند.
تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. یک وعده واحد حاوی 37 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین E است که برای عملکرد صحیح مغز ضروری است. تخمه آفتابگردان همچنین منبع مهمی از مس است که برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است و ویتامین B6 که سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد.
تخمه آفتابگردان جنوب چهل جایگزین عالی برای تنقلات شور و کربوهیدراتی مانند سیب زمینی سرخ کرده است. اما حتی اگر آنها کتو باشند، لوله ها بدون کربوهیدرات نیستند. اگر می‌خواهید از درد خرج کردن تمام کربوهیدرات‌های روزانه‌تان در یکباره خلاص شوید، سهم‌هایتان را از قبل اندازه‌گیری کنید. می توانید از پیمانه اندازه گیری یا هر چیز دیگری که دوست دارید استفاده کنید، اما مهم این است که کل کیسه را نخورید.
