این روزها سلامت سیستم ایمنی یک موضوع داغ است و تمرکز بر این است که چگونه دفاع خود را به طور طبیعی در برابر باکتری ها، ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا تقویت کنید. این لاته چای زردچوبه سبز ترکیبی قوی از زردچوبه ضد التهابی، به علاوه چای سبز ماچا غنی از آنتی اکسیدان است که برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی شما طراحی شده است.
چای سبز ماچا در حال حاضر به عنوان یک ابر غذای قدرتمند در نظر گرفته می شود. اکنون، با اضافه کردن زردچوبه و سایر ادویه ها، نه تنها از یک نوشیدنی خوشمزه لذت خواهید برد، بلکه به سلامتی خود نیز کمک بزرگی خواهید کرد.
دستور تهیه چای زردچوبه سبز به شرح زیر است:
- مودب.
- خامه ای
- تند
- بخاری
مواد اصلی تشکیل دهنده:
- پودر روغن MCT.
- پودر زردچوبه ارگانیک.
- زنجبیل.
- چای سبز ماچا.
مواد اضافی اختیاری:
- هل.
- آب لیمو.
مزایای سلامتی چای زردچوبه سبز
# 1. مزایای سلامتی زردچوبه
زردچوبه یکی از شناخته شده ترین غذاهای ضد التهابی موجود است. به همین دلیل است که بسیاری از مکمل‌ها که برای آرام کردن التهاب استفاده می‌شوند با این ماده طلایی ساخته می‌شوند.
ترکیب فعال زیستی اصلی در زردچوبه که به دلیل خواص ضد التهابی آن مورد مطالعه قرار گرفته است، پلی فنلی به نام کورکومین است. برخی از فواید مرتبط با کورکومین عبارتند از: ضد التهاب، آنتی اکسیدان ها، ضد اضطراب ها و حمایت از بدن سیستم ایمنی بدن و حمایت از قلب 1 ).
# 2. مزایای سلامتی چای سبز ماچا
چای سبز ماچا مملو از مواد مغذی است که می تواند شناخت و وضعیت آنتی اکسیدانی را بهبود بخشد، از سلامت قلب حمایت کند و حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. 2 ) ( 3 ) ( 4 ).
اگر بعدازظهر واقعاً احساس خستگی می‌کنید و برای فعال کردن مغزتان به مقداری بیشتر از کافئین نیاز دارید، چای ماچا پاسخی است. چای ماچا به دلیل سطوح بالای اسید آمینه ال تیانین، نه تنها شما را بیدار می کند، بلکه ذهن شما را ثابت و متمرکز نگه می دارد. اساساً، تمام انرژی را که از کافئین دریافت می‌کنید منهای اضطراب و عصبیتی که برای شما ایجاد می‌کند، به شما ارائه می‌کند. 5 ).
# 3. مواد اصلی در شیر طلایی
ممکن است این دستور غذای سنتی شیر طلایی شما نباشد، اما همچنان به دلیل ترکیبات همپوشانی، از مزایای اکسیر کلاسیک آیورودا بهره مند خواهید شد. یعنی زردچوبه، فلفل، دارچین، زنجبیل و شیر.
فلفل سیاه همیشه برای یک هدف خاص به شیر طلایی اضافه می شود: به بدن شما کمک می کند کورکومین موجود در زردچوبه را جذب کند. 6 ). کورکومین به خودی خود دسترسی زیستی کمی در بدن شما دارد. با این حال، زمانی که کورکومین با فلفل سیاه ترکیب شود، می‌تواند راحت‌تر جذب شود و توسط سلول‌ها و بافت‌های شما استفاده شود.
در همین حال، زنجبیل و دارچین آنها برای اضافه کردن طعم و ادویه جات ترشی جات و یک جوهر گرم به نوشیدنی خدمت می کنند.
شیر طلایی نیز همیشه با نوعی شیر درست می شود. اگر بتوانید لبنیات را تحمل کنید، آن شیر کامل عالی عمل می کند. با این حال، اگر مشکل لبنیات دارید، به سراغ شیر نارگیل کامل یا شیر بادام بروید. این یک حس خامه ای و آرامش بخش به چای شما می بخشد.
لاته چای زردچوبه سبز
تهیه چای زردچوبه نمی تواند آسان تر باشد. به سادگی تمام مواد خود را به مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و با قدرت بالا هم بزنید تا خوب ترکیب شوند. چای خود را در لیوان مورد علاقه خود بریزید و نوش جان کنید.
با این حال، اگر می خواهید یک قدم فراتر بروید، می توانید یک خمیر زردچوبه سنتی درست کنید.
طرز تهیه خمیر زردچوبه
برای تهیه رب زردچوبه از یک قابلمه کوچک استفاده کنید و به نسبت دو قسمت آب به یک قسمت زردچوبه اضافه کنید و سپس فلفل سیاه را اضافه کنید. مخلوط را بجوشانید تا به شکل خمیر درآید، معمولاً حدود 15 دقیقه.
می توانید خمیر زردچوبه را برای چند هفته در یخچال نگهداری کنید و به دلخواه آن را به چای خود اضافه کنید.
لاته چای زردچوبه سبز
این دستور چای زردچوبه سبز یک اکسیر فوق‌العاده از ریشه زنجبیل آسیاب شده، ریشه زردچوبه، چای سبز ارگانیک، دارچین و فلفل سیاه آسیاب شده است.
- کل زمان: 5 minutos.
- کارایی: ¼ فنجان.
عناصر
- ¼ فنجان شیر بادام، گرم.
- 1 قاشق غذاخوری پودر روغن MCT.
- ½ قاشق چای خوری دارچین.
- 1 کیسه چای سبز ماچا تهیه شده در دم کرده.
- ½ - ¼ قاشق چایخوری زردچوبه آسیاب شده.
- ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده.
- ¼ قاشق چای خوری زنجبیل
- 1 قاشق چایخوری طعم دهنده وانیل بدون الکل.
- استویا یا شیرین کننده به مزه (اختیاری 7).
instrucciones
همه مواد را در مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و با دور تند هم بزنید تا خوب مخلوط شوند.
تغذیه
- کالری: 107.5.
- چربی ها: 10.1 g
- کربوهیدرات: 2,5 گرم (خالص: 1,5 گرم).
- فیبر: 1.
- پروتئین: 1.
کلید واژه ها: دستور تهیه لاته چای زردچوبه سبز.