دستور تهیه بمب چربی بادام نارگیل فوق العاده خوشمزه

در این دستور پخت بمب چربی، مخلوط نارگیل به خوبی با سایر مواد جفت می شود. و همچنین، چه راهی بهتر از پوشاندن همه چیز با یک لایه شکلات کم کربوهیدرات نرم و ابریشمی. یک خوراک کتو کاملا سیر کننده که اکنون می توانید در راحتی در خانه خود تهیه کنید.

این همیشه یک مزیت است که بتوانید از هر یک از مواد موجود در یک آب نبات مطمئن شوید و اگر آن مواد علاوه بر آن فواید سلامتی را برای شما به ارمغان بیاورند، مزیت بزرگتری است. آیا فروشگاهی که آب نبات خریده این کار را می کند؟ قطعا نه.

میله های نارگیل و بادام که از فروشگاه های معمولی خریداری می شوند مملو از مواد افزودنی و قندهای غیر ضروری هستند که سیستم شما را خراب می کنند. بنابراین با این دستور شیرینی بهتری برای خود درست می‌کنید و با خوردن آن حس خوبی به شما دست می‌دهد.

این بمب‌های چربی نارگیل و بادام سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، از عملکرد مغز و سلامت روان پشتیبانی می‌کنند. دوز سالم انرژی، نگهداری آنها عالی است سطح قند خون سالم و سلامت روده را بهبود می بخشد.

آنها مطمئناً تبدیل به یک دستور پخت آب نبات یا بمب چربی مورد علاقه می شوند تا به لیست در حال رشد دستور العمل های کتو اضافه شوند.

مواد اصلی موجود در این بمب های چربی بادام نارگیل عبارتند از:

• نارگیل رنده شده.
• شیر نارگیل.
• روغن نارگیل.
• عصاره وانیل.
• چیپس شکلات تلخ.
• بادام ها.

3 فواید این بمب های چربی بادام نارگیل برای سلامتی

# 1. آنها از عملکرد مغز و سلامت روان حمایت می کنند

این بمب های چربی مطمئناً تقویتی انفجاری به مغز شما می دهند.

از طریق منبع غنی آن MCT (تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط)، روغن نارگیل بدن شما را قادر می سازد تا به سرعت انرژی قدرتمند و پایداری برای مغز شما تولید کند. علاوه بر تامین سوخت، تحقیقات توانایی روغن نارگیل در کمک به پیشگیری از اختلالات شناختی مانند آلزایمر را مرتبط کرده است. ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

شکلات تلخ مملو از فلاونوئیدها است که سوخت تکان دهنده ای برای مغز شما فراهم می کند. نه تنها وضوح و تمرکز شما را افزایش می دهد، بلکه مطالعات نشان داده است که می تواند شرایط افراد مبتلا به عوارض مختلف و بیماری های شناختی را بهبود بخشد. ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

بادام سرشار از محصولاتی است که از سلامت مغز حمایت می کند، مانند ریبوفلاوین و ال کارنیتین. مطالعات توانایی بادام را برای کمک به تامین انرژی، تمرکز، و وضوح و همچنین کاهش شدت عوارض شناختی مهم مرتبط دانسته اند. ⁷ ) ( ⁸ ).

حتی در مقادیر کم، وانیل می تواند مزایای قابل توجهی برای سلامت روان شما داشته باشد. به طور خاص، نشان داده شده است که توانایی بهبود خلق و خوی شما را فراهم می کند، به ویژه برای کسانی که از افسردگی و اضطراب رنج می برند. ⁹ ).

# 2. آنها مملو از آنتی اکسیدان هستند

خواص آنتی اکسیدانی موجود در بادام برای سلامتی و دفاع بدن شما در برابر بیماری های جدی شگفت انگیز است. تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در بادام به مبارزه با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان پوست، سینه و روده بزرگ و همچنین کاهش استرس اکسیداتیو در سراسر بدن و مغز کمک می کند. ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و پلی فنول ها است. این ها به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن شما کمک می کنند و می توانند به پیشگیری از بیماری های جدی کمک کنند. تحقیقات نشان داده است که شکلات یکی از منابع طبیعی اصلی این آنتی اکسیدان ها است و می تواند برای سلامتی شما معجزه کند. ¹³ ).

وانیل علاوه بر ارائه طعم شیرین لذیذ، منبع مهمی از آنتی اکسیدان ها را نیز فراهم می کند. نشان داده شده است که این آنتی اکسیدان ها استرس اکسیداتیو را کاهش داده و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. ¹⁴ ) ( ¹⁵ ).

# 3. هضم و سلامت روده را بهبود می بخشند

بادام کمک قابل توجهی از سیستم گوارش شما می کند. آنها سرشار از چربی های سالم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند سلامت روده را تا حد زیادی بهبود بخشند. نشان داده شده است که آنها به بهبود دستگاه گوارش شما کمک می کنند، از توانایی شما برای جذب مناسب مواد مغذی حمایت می کنند و به سم زدایی سموم مضر کمک می کنند. ¹⁶ ).

هم روغن نارگیل و هم کرم نارگیل حمایت ارزشمندی از سلامت روده و سیستم گوارشی می کنند. کرم نارگیل هیدراتاسیون و الکترولیت های مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و می تواند به یبوست و اسهال کمک کند. روغن نارگیل نه تنها این توانایی را دارد که باکتری های مضر را از روده شما حذف کند، بلکه پوشش داخلی و جریان کلی سیستم گوارش شما را نیز ترمیم می کند. این مواد با هم به طور قابل توجهی سلامت کلی گوارش شما را بهبود می بخشند.

این آب نبات های کوچک برای کودکان ایده آل هستند تا در جمعه شب با خانواده یا دوستان آماده شوند. ایده آل برای تعطیلات، یک مهمانی کاری، بازی فوتبال کودکان شما و اساساً هر نوع اجتماع اجتماعی.

ن: اگر کسی در خانه تان دارید که بادام دوست ندارد، نترسید زیرا می توانید این بمب های چربی را بدون بادام درست کنید و آرامش در خانه برقرار می شود زیرا همه برنده می شوند.

بمب های چربی فوق العاده خوشمزه نارگیل و بادام

ما تقریباً مطمئن هستیم که بعد از خوردن یکی از این بمب‌های چربی بادام نارگیل بدون گلوتن سرخپوشان به معنای واقعی کلمه خوشحال خواهید شد و شما را سرزنش نمی‌کنیم. آنها تمایل دارند چنین تأثیری را روی مردم بگذارند.

• کل زمان: 10 دقیقه + زمان تنظیم
• کارایی: 12 آب نبات یا بمب.

عناصر

• 1 فنجان نارگیل رنده نشده شیرین شده.
• 3 قاشق غذاخوری شیر نارگیل (کامل).
• 2 قاشق غذاخوری + 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل (ذوب شده).
• 1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیل.
• 115 گرم / 4 اونس چیپس شکلات شیرین نشده.
• 1 پیمانه نمک.
• 1/4 فنجان استویا، اریتریتول یا هر شیرین کننده کتوژنیک دیگری به انتخاب شما.
• 24 عدد بادام.

instrucciones

1. 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ذوب شده، شیر نارگیل، شیرین کننده، نارگیل رنده شده، عصاره وانیل و نمک را به یک کاسه کوچک اضافه کنید.
2. مخلوط را به 12 توده یا توپ یکنواخت روی ورقه پخت با پوشش کاغذی تقسیم کنید. به مدت 5 دقیقه در فریزر قرار دهید. 1-2 عدد بادام را روی هر کپه فشار دهید.
3. شکلات چیپسی ها را با 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل در مایکروویو با افزایش 15 ثانیه ذوب کنید تا یکدست شود. گلوله های نارگیل را از فریزر خارج کنید. روی هر کدام را با شکلات ذوب شده بپوشانید. در یخچال یا فریز کنید تا زمانی که خودش را بگیرد.

تغذیه

• اندازه قسمت: 1 آب نبات
• کالری: 96.
• چربی ها: 9 g
• کربوهیدرات: 3 g
• فیبر: 1 g
• پروتئین: 2 g

کلید واژه ها: دستور تهیه بمب چربی بادام نارگیل.