Vastus: Tumaca määrimine Eroski kokku 2.475 g süsivesikutega on tomatimääre, mille võid lisada ketogeensesse dieeti.
Eroski tumaca määrimine on lihtsalt riivitud tomat. See tumaca on väga tüüpiline hommikusöögiks. Selle valmistamiseks hõõrutakse tomatid lihtsalt ketoröstsaiale. Mõnikord lisatakse ka Serrano sinki, ekstra neitsioliiviõli y see.
Kuigi tomati riivimine pole sugugi keeruline, võib mõnikord kõige peitsimata jätmise või ajapuuduse tõttu olla abi sellest, kui meil on käepärast mõni tumakas, millega Eroski laiali laotada. Eroski tumacamäärde 55 g portsjonis on umbes 2.475 g, mis on netosüsivesikud. Seega sobib see mõõduka tarbimise korral keto dieediga. Ärge kunagi unustage, et tomat ise sisaldab loomulikult teatud kogust suhkrud. Võrreldes tassiga tomat Umbes 75 g juures on selles ka 2 g süsivesikuid. Eroski Spreadi kõrgem netosüsivesikute tase on tingitud naha eemaldamisest riivimise ajal. Nahk on koht, kus koondub suurim kogus kiudaineid. Nii et teatud mõttes "kondenseerime" neto süsivesikuid. Seetõttu on teie Eroski Spreadil suurem süsivesikute netokogus. Selle efekti minimeerimiseks võite tomati riivimise asemel selle täielikult purustada, kaasa arvatud nahk. Selle tulemuseks on enamikul juhtudel vesine püree, mis on peenema ja vedelama tekstuuriga. Kuigi keto jaoks on see huvitavam, on see tervislik, kuna säilitate täielikult selle omadused, toitained ja kiudained tomatid.
Riivitud tomatite võrdlev tabel
Portsjoni suurus: 55 g
| nimi | Süsivesikud portsjoni kohta | See on keto |
|---|---|---|
| Riivitud tomat Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña riivitud naturaalne tomat | 1.925 g | si |
| Naturaalne riivtomat | 1.815 g | si |
| Riivitud tomat oliiviõliga Surinver | 1.375 g | si |
| Looduslik riivtomatimääre Surinver | 1.375 g | si |
| Naturaalne riivitud tomat Campo Rico | 2.09 g | si |
| Riivitud tomat ekstra neitsioliiviõliga Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski riivitud naturaalne tomat | 2.09 g | si |
| Iberitos looduslik tomat | 3.135 g | si |
| Riivitud tomat Kõrgus | 1.375 g | si |
| Riivitud looduslik tomat Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Riivitud tomat õli ja küüslauguga Iberitos | 3.8005 g | ei |
| Onein kontserbak riivatomat | 1.925 g | si |
| Tomat õli ja Makro soolaga | 3.135 g | si |
| Tumaca levitada Eroski | 2.475 g | si |
| Riivitud naturaalne tomat Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomatimääre Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Riivitud naturaalne tomat Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet riivis BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña riivitud naturaalne tomat oliiviõliga | 1.595 g | si |
| Mini apis tomatipurgid | 2.145 g | si |
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 55 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Süsivesikud | 2.475 g |
| Rasvad | 2.31 g |
| Valk | 0.605 g |
| kiud | 0 g |
| Kalorid | 35.75 kcal |
