Naskiĝtaga Kuko Grasa Bomba Recepto

Unu el la plej bonaj aferoj pri lerni kiel prepari manĝaĵon en la keto-dieto estas keto-desertoj. Se vi pensis, ke manĝi malaltan karbonhidratojn ne plu signifas glaciaĵon, brunetojn, kuketojn aŭ kukon, estas tempo por vi ŝanĝi vian opinion.

Fakte, ŝajnas esti sen sukera recepto por preskaŭ ĉiuj desertoj tie.

Sed grasaj bomboj portas la koncepton de sensukeraj desertoj al la sekva nivelo. Bomboj ne estas nur manĝaĵoj por manĝi foje. Grasaj bomboj estas la speco de manĝeto, kiun vi volas havi ĉe la mano la tutan tempon.

Kiun deserton vi deziras, ekzistas recepto pri grasbombo. Kaj jes, naskiĝtaga kuka recepto inkluzivita. Ĉi tiuj dolĉaĵoj estas kombinaĵo de grasaj bomboj, fromaĝkuko kaj klasika kuko aŭ naskiĝtaga kuko.

Do pretiĝu por ĝui.

Ĉi tiuj ketogenaj grasaj bomboj estas:

• Dolĉa.
• Satiga.
• Riĉa.
• Sen gluten

La ĉefaj ingrediencoj estas:

• Makadamia nuksa butero.
• Adonis trinkejo de via elekto.
• Migdala faruno.

Laŭvolaj Ingrediencoj:

• Stevia.
• Kokosa oleo.
• Eritritolo.

Sanaj avantaĝoj de ĉi tiuj naskiĝtagaj kukaj grasaj bomboj

Plejofte, naskiĝtaga kuko signifas sukeron kaj prilaboritan farunon, tial vi verŝajne konsumas ĝin nur unufoje jare. Sed kun ĉi tiuj naskiĝtagaj kukoj gustigitaj grasaj bomboj, vi povas festi vian naskiĝtagon aŭ ion ajn, kiom ajn vi volas.

Ili estas riĉaj je sanaj grasoj

Kun kombinaĵo de kremfromaĝo, butero, nuksa butero kaj migdala faruno, ĉi tiuj malgrandaj grasaj bomboj estas plenplenaj de graso. Kaj la ŝlosilo ĉi tie estas, ke vi ricevas ne nur unu tipon de graso, sed diversajn sanajn grasojn, kiuj povas nutri vian korpon ĝis la ĉela nivelo.

Migdaloj estas riĉa fonto de graso omega-9 mononesaturita, dum butero kaj kremfromaĝo enhavas CLA (konjugacita linoleika acido) ( ¹ ) ( ² ).

CLA estas rilata al kelkaj sanaj avantaĝoj inkluzive de antioksidantoj kaj kontraŭkancero-agentoj ( ³ ).

Pliigi satecon

Grasaj bomboj estas bonega manĝeto por homoj kun ketogena dieto. Ĝi estas keto-amika opcio kiam vi iras, kaj pro la profilo de makronutraĵoj, 8 gramoj da graso en ĉiu pumpilo, vi scias, ke vi estos kontenta.

Fakte, esplorado montras, ke kiam vi manĝas grason, vi povas pliigi vian satecon kaj redukti la kvanton da manĝaĵo, kiun vi manĝas. Do ne nur tiu riĉa buŝsento bremsas viajn avidojn. Biologie, via korpo ricevas la mesaĝon, ke ĝi estas nutrata dum kelka tempo ( ⁴ ).

Kaj la plej bona parto pri ĉi tiuj bomboj estas, ke vi scias, ke ĉi tiuj dolĉaj manĝetoj ne eligos vin ketosis.

Naskiĝtaga Kuko Grasaj Bomboj

Estas io pri peco de ĉokolada peceta naskiĝtaga kuko kaj frosto, kiu denove sentas vin kiel infano. Certe, la samo povus diri pri kuketoj aŭ ĉokoladaj kuketoj, sed la naskiĝtaga kuko vere provizas ion specialan.

Ĉi tiu recepto de keto-grasa bombo estas kiel kombini vian plej ŝatatan naskiĝtagan kukbaton kun bongusta kremfromaĝa frosto.

Por komenci, kolektu viajn ingrediencojn kaj elprenu grandan bovlon.

Aldonu la kreman fromaĝon, buteron, nuksan buteron, vanila ekstrakton, buteron eltiraĵon, stevia aŭ eritritol aŭ swerve, migdalan farunon kaj kokosa faruno al via bovlo kaj miksi ĝis ĉiuj ingrediencoj estas bone kombinitaj. Miksi per miksilo al alta rapido ĝis malpeza kaj lanuga.

Tiam tranĉu la adonis trinkejo laŭvole en malgrandajn pecojn kaj miksi kun la miksaĵo.

Fine, per malgranda kuketo, dividu kaj distribuu la paston. Ruligu la paston en bulojn kaj metu ilin sur tegita bakplato. Aldonu ŝprucetojn al la supro de la dumplings kaj fridu unu ĝis du horojn aŭ ĝis firma..

Ĉi tiuj grasaj bomboj povas esti manĝitaj ĉe ĉambra temperaturo, sed estas plej bone manĝitaj rekte el la fridujo.

Notoj pri Recepto:

Se vi ne havas buteron mane, vi povas interŝanĝi ĝin kontraŭ iom da kokosa oleo.

Makadamia nuksa butero estas krema kaj glata kaj havas kombinaĵon de makadamia nuksoj kaj kokosa butero. Tamen, se vi ne havas nuksan buteron mane, vi povas anstataŭigi ĝin per migdala butero por simila teksturo.

Naskiĝtaga Kuko Grasaj Bomboj

Ĉi tiuj naskiĝtagaj kukaj grasbomboj estas kombinaĵo de kukaj bato kaj kremfromaĝo grasaj bomboj. Ili estas bongustaj senglutenaj kaj sukeraj frandaĵoj.

• Prepara tempo: 10 minutoj.
• Totala tempo: 10 minutoj + fiksa tempo en la fridujo.
• Rendimiento: 12 grasaj bomboj.

Ingrediencoj

• 115g / 4oz kremfromaĝo, moligita
• 2 kuleroj da moligita butero.
• 2 kuleroj de butero de makadamia nukso.
• 1 cucharadita vanilo eltiraĵo
• ½ kulero da butera ekstrakto.
• 3 kuleroj da stevia.
• ¼ taso da migdala faruno.
• 1 kulero da kokosa faruno.
• 1 adonis trinkejo, tranĉita en malgrandajn pecojn.

Instrukcioj

1. Aldonu ĉiujn ingrediencojn krom la trinkejo al granda bovlo kaj batu alte rapide ĝis malpeza kaj lanuga.
2. Aldonu la pikitan adonisan trinkejon.
3. Uzante malgrandan kuketon, dividu kaj distribuu la paston. Ruliĝu en bulojn kaj metu sur bakplaton. Aldonu ŝprucetojn al la supro de ĉiu pilko. Malvarmu dum 1-2 horoj ĝis firma.

Nutrado

• Grando de parto: 1 graspumpilo.
• Kalorioj: 93.
• Grasoj: 8 g.
• Karbonhidratoj: 3 g (Reto: 1 g).
• Fibro: 2 g.
• Proteino: 3 g.

Ŝlosilvortoj: naskiĝtaga kuko grasaj bomboj.