Recepto de Halovena Fromaĝkuko Fantomaj Mordoj

Kiam vi estas sur ketogena dieto, Halloween-nokto povas fariĝi la koŝmaro de via ekzisto. Ĉu vi povas imagi la kvanton da sukero en tiu plasta kukurbo plena de dolĉaĵoj? Estos malfacila nokto.

Se vi havas dolĉan denton, vi eble bezonos iom krea ĉi tiu tempo de la jaro. Ĉi tiuj mini fantomaj kukoj aŭ mordoj ofertas perfektan keto-alternativon al la suker-ŝarĝitaj dolĉaĵoj kaj dolĉaĵoj, kiuj abundas en la nokto de Halloween.

Kaj se vi planas ĉeesti Halloween-feston, ĉi tiuj fantomaj mordoj estas bonega regalo. Ili bezonas nur 15 minutojn por prepari kaj poste horon por meti en la fridujo.

Ĉi tiuj mini-fantomkukoj de halovena fromaĝkuko estas:

• Dolĉa.
• Lanuga.
• Kontentiga.
• Bongusta

La ĉefaj ingrediencoj estas:

• Kolagena pulvoro.
• Krema fromaĝo.
• Peza vipkremo.

Sanaj avantaĝoj de fantomaj mordoj de fromaĝkuko

# 1: Ili helpas kontraŭ metabola sindromo

Povas ŝajni strange, ke ĉi tiuj etaj fantomaj kukoj efektive povas provizi sanajn avantaĝojn, kiuj protektas vin kontraŭ malsanoj rilataj al metabola sindromo, sed la evidenteco estas en la ingrediencoj.

Unu el la ĉefaj avantaĝoj de ketogena dieto estas la abundo de sanaj grasoj, kiujn vi povas aldoni al viaj manĝoj kaj receptoj. Ĉi tiuj mini-fantomaj kukoj ne nur preterlasas ingrediencojn, kiuj altigas sangan sukeron, sed ankaŭ estas riĉaj je metabolo-helpantaj ingrediencoj kiel butero.

Dum graso, ĝenerale, povas provizi multajn sanajn avantaĝojn, la buteroAparte, ĝi estas riĉa fonto de grasa acido konata kiel konjugaciita linoleika acido (CLA).

Esploro montras, ke CLA povas helpi vian korpon protektante ĝin kontraŭ diabeto, kormalsano, obezeco kaj eĉ kancero ( ¹ ).

Kvankam ĝiaj mekanismoj ankoraŭ estas studataj, la kontraŭinflama agado de CLA povas kaŭzi iujn ĝiajn sanajn agadojn ( ² ).

# 2: promocii sanan haŭton

La manĝaĵo, kiun vi nutras vian korpon, povas havi rektan efikon sur la sano de via haŭto. Manĝi tutgrenajn manĝaĵojn riĉajn je antioksidantoj verŝajne rezultos en pli sana vizaĝkoloro ol konsumado de procesitaj manĝaĵoj riĉaj je sukero.

Tamen, iuj fontoj de nutrado portas haŭtan sanon al la sekva nivelo, kaj unu el ili estas kolageno.

Sub la videbla tavolo de via haŭto, estas matrico de proteinoj nomataj konektiva histo. Ene de ĉi tiu histo estas eksterĉela matrico (ECM) kiu tenas la haŭton kune, kreante firman kaj elastan aspekton.

Dum vi maljuniĝas, via ECM komencas iomete rompiĝi, rezultigante sulkojn kaj perdon de elasteco.

Kvankam ekzistas kirurgiaj manieroj por eviti ĉi tion, alia pli natura elekto estas rekte nutri vian ECM konsumante ĝian ĉefan komponanton: kolageno.

Esploro montras, ke kvar semajnoj da kolagena suplementado estas efika maniero plibonigi la maljuniĝajn trajtojn de la haŭto ( ³ ).

Fantomaj mordoj de fromaĝkuko

Ĉi tiuj halovenaj dolĉaĵoj estas trompe facilaj por fari. Ili ne bakas kaj pretas iri post iom pli ol unu horo.

• Prepara tempo: 15 minutoj.
• Totala tempo: 15 minutoj + 1 horo de fiksado en fridujo / frostujo.
• Rendimiento: 24 etaj mordoj de fromaĝkuko.

Ingrediencoj

Por la krustoj:

• 1 taso da migdala faruno.
• 2 kuleroj de stevia dolĉigilo.
• 1 pinĉaĵo da salo.
• 4 kuleroj de fandita butero.

Por la plenigaĵo de fromaĝkuko:

• 225g / 8oz kremfromaĝo, moligita
• ¾ taso de peza vipkremo.
• ¼ taso da stevia.
• 2 kuleroj de kolageno.
• 2 kuleretoj da vanila ekstrakto.
• 2 kuleroj nedolĉigitaj ĉokoladpecoj

Instrukcioj

1. Aldonu ĉiujn el la ŝelo ingrediencoj al malgranda bovlo kaj miksi ĝis ĵus kombinita kaj la butero estas bone korpigita. Dividu kaj premu 1 kuleron da la miksaĵo en la fundon de kuketo. Metu en la fridujon aŭ frostujon por starigi dum vi faras la plenigaĵon.
2. Por fari la plenigaĵon de fromaĝkuko, aldonu pezan kremon al miksilo aŭ granda bovlo. Batu per alta rapideco ĝis formiĝas rigidaj pintoj. Flankenmetis.
3. En aparta granda bovlo, aldonu kreman fromaĝon, vanilon, dolĉigilon kaj kolagenan pulvoron. Bati ĝis malpeza kaj lanuga. Aldonu la batan kremon.
4. Forigu la ŝelojn el la fridujo aŭ frostujo kaj, uzante bakaĵsakon, metu la kremfromaĝan miksaĵon supre en fantomoj. Aldonu malhelajn ĉokoladajn pecetojn por fari la fantomajn okulojn.
5. Metu en la frostujo dum 1-2 horoj por starigi ĝis vi pretas servi ilin.

Nutrado

• Grando de parto: 1 mordo de fromaĝkuko.
• Kalorioj: 87.
• Grasoj: 8 g.
• Karbonhidratoj: 2 g (Reto: 1 g).
• Fibro: 1 g.
• Proteino: 2 g.

Ŝlosilvortoj: Halloween Fromaĝkuko Fantomaj Mordoj.