Respondo: Pomoj ne estas keto-kongruaj ĉar ili estas tro altaj en sukero.
Estas ampleksa vario de pomoj, de Red Delicious ĝis Pink Lady, sed bedaŭrinde neniu estas tre kongrua kun keto-dieto.
Granny Smith-pomoj havas la plej malmultajn karbonhidratojn, sed tuta pomo ankoraŭ enhavas ĉirkaŭ 18 g da netaj karbonhidratoj. Pli dolĉaj pomoj, kiel la vario Red Delicious, havas eĉ pli altajn kvantojn, kun 25 g da netaj karbonhidratoj po pomo.
Se vi volas veran belan frukton kaj plene kongruan kun via keto-dieto, provu bongustan aguacate.
Nutraj informoj
Porciograndeco: 1 granda
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 25,4 g |
| Grasoj | 0.4 g |
| Proteino | 0.6 g |
| Entute karbonhidratoj | 30,8 g |
| Fibro | 5.4 g |
| Kalorioj | 116 |
Fonto: USDA
