Respondo: Lingonberries estas sufiĉe taŭgaj por la keto-dieto se prenitaj modere.
Ĉiu porcio de mirteloj (1 taso) enhavas 9,2 g da netaj karbonhidratoj. Ĉi tiu kvanto estas alta, sed tamen, vi povas manĝi ilin en malgrandaj kvantoj se vi havas avidon por ĉi tiu frukto.
Konsideru limigi vin manĝi duonan porcion tage por eviti superi viajn karbonhidratajn limojn.
Kvankam freŝaj mirteloj pli-malpli taŭgas por la keto-dieto, enlatigitaj aŭ sekigitaj mirteloj ne, ĉar fabrikistoj aldonas tiom multe. sukero kiel konservativo.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 9.2 g |
| Grasoj | 0.1 g |
| Proteino | 0,5 g |
| Entute karbonhidratoj | 13,2 g |
| Fibro | 4.0 g |
| Kalorioj | 51 |
Fonto: USDA
