Respondo: Pasiofrukto ne estas keto. Kiel plej multaj fruktoj, ĝi enhavas grandan kvanton da karbonhidratoj.
Pasiofrukto aŭ pasiofrukto enhavas 30,6 g da netaj karbonhidratoj po porcio (1 taso). Tial, malgraŭ ĝia bela nomo, ĝia karbonhidrata enhavo estas tro alta por adaptiĝi al la keto-dieto.
Alternativoj
la fruktoj ili ĝenerale havas sufiĉe altan kvanton da karbonhidratoj por akomodi la keto-dieton. La esceptoj al ĉi tiu regulo estas beroj, kun kelkaj keto-amikaj elektoj kiel ekzemple:
Sed se vi volas ĝui idealan frukton por keto-dieto, la avokadoj ili estas la plej ketofruktoj, kiujn vi povas trovi. Ili estas altaj en sanaj grasoj kaj malaltaj en karbonhidratoj.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 30,6 g |
| gordo | 1,7 g |
| Proteino | 5.2 g |
| Entute karbonhidratoj | 55,2 g |
| Fibro | 24,5 g |
| Kalorioj | 229 |
Fonto: USDA
