Respondo: Bananoj ne estas keto, ĉar ili enhavas grandegan kvanton da karbonhidratoj.
Ĉiu porcio de bananoj (1 meza) enhavas 53 g da netaj karbonhidratoj. Bedaŭrinde, tiuj estas tro da karbonhidratoj por adaptiĝi al la keto-dieto.
Alternativoj
Se vi volas manĝi frukto vi devus elekti tiujn kun pli malalta karbonhidrata indico. Tiuj plej taŭgaj por la keto-dieto estas:
Nutraj informoj
Grandeco de porcio: 1 meza
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 53,0 g |
| Grasoj | 0,7 g |
| Proteino | 2,3 g |
| Entute karbonhidratoj | 57,1 g |
| Fibro | 4,1 g |
| Kalorioj | 218 |
Fonto: USDA
