Respondo: Tangelos konvenas al la keto-dieto prenita modere.
Ĉiu porcio de tangelos (1 meza, ½ ĝis 2 coloj en diametro) enhavas 8.9 g da netaj karbonhidratoj. Ĉi tiu kvanto estas tre alta, sed vi ankoraŭ povas manĝi ĝin en malgrandaj kvantoj, se vi havas nereprimeblan avidon por ĉi tiu bongusta frukto.
Konsideru limigi vin al duona porcio tage por eviti superi viajn karbonhidratajn limojn.
Vitaminoj kaj nutraĵoj
Tangelos enhavas 56% de la rekomendita ĉiutaga valoro de vitamino C, esenca antioksidanto tio povas helpi malhelpi kardiovaskulajn malsanojn.
Nutraj informoj
Grando de porcio: 1 meza, 2-1 / 2 "diametro
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 8,9 g |
| Grasoj | 0.1 g |
| Proteino | 0.9 g |
| Entute karbonhidratoj | 11,2 g |
| Fibro | 2,3 g |
| Kalorioj | 45 |
Fonto: USDA
