Απάντηση: Τα φιστίκια Αιγίνης δεν κάνουν δίαιτα κετο γιατί είναι πολύ πλούσια σε υδατάνθρακες.
Τα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν 9,4 g καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα 55 g, καθιστώντας τα έναν από τους ξηρούς καρπούς με τα υψηλότερα διαθέσιμα επίπεδα υδατανθράκων.
Εναλλακτικά, δοκιμάστε μια χούφτα Ξηροί καρποί, που καταγράφουν περίπου 2.9 g καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα.
Μπορείτε να δείτε τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς συμβατούς με κετο στο άρθρο: καλύτερες πατάτες κέτο.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 55 γρ
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 9,4 |
| Λίπος | Ζ 25,7 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 11,4 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 15,4 |
| ίνα | Ζ 6.0 |
| Θερμίδες | 318 |
πηγή: USDA
