Απάντηση: Οι λωτές δεν είναι κετο, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
Δυστυχώς, κάθε μερίδα λωτού (1 λωτός) περιέχει 25.2 g καθαρών υδατανθράκων, γεγονός που τους καθιστά ασύμβατους με την προσαρμογή στην κετο-δίαιτα.
Εναλλακτικές λύσεις
Θα πρέπει να επιλέξετε άλλα φρούτα πιο συμβατά με μια κετογονική δίαιτα όπως π.χ βατόμουρα, Φράουλες, Η σμέουρα o los αβοκάντο.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 λωτός
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 25,2 |
| Λίπος | Ζ 0,3 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 1,0 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 31,2 |
| ίνα | Ζ 6.0 |
| Θερμίδες | 118 |
πηγή: USDA
