Απάντηση: Τα καρύδια είναι ένα κατάλληλο ξηρό φρούτο για να ακολουθήσετε μια δίαιτα κετο.
Τα καρύδια αποτελούν ένα υπέροχο σνακ κετο ή ενδιαφέρον συστατικό στις συνταγές σας.
Μια μερίδα 55 g καρύδια (περίπου 28 μισά καρύδια) περιέχει μόνο 4 g καθαρών υδατανθράκων.
Εάν θέλετε να μειώσετε τον αριθμό των υδατανθράκων σας ακόμη περισσότερο, σκεφτείτε το πεκάν ή το ξηροί καρποί.
Αν θέλετε να μάθετε ποιους άλλους ξηρούς καρπούς μπορείτε να καταναλώσετε σε κετο, ρίξτε μια ματιά στη λίστα μας καλύτερα κετο καρύδια.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 55 γρ
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 4.0 |
| Λίπος | Ζ 37,0 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 8.6 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 7.8 |
| ίνα | Ζ 3.8 |
| Θερμίδες | 371 |
πηγή: USDA
