Απάντηση: Όχι, τα αμύγδαλα είναι πολύ πλούσια σε υδατάνθρακες για να ταιριάζουν στην κετογονική δίαιτα.
Ένα φλιτζάνι αμύγδαλα περιέχει περίπου 13 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, που είναι πολύ υψηλό για ένα σνακ κετο. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά και να πάρετε ένα συμβατό μείγμα κετο, αλλά αν ψάχνετε για ένα παρόμοιο παξιμάδι κετο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε πεκάν o Ξηροί καρποί αντί για αμύγδαλα.
Σε αυτό το άλλο άρθρο μπορείτε να δείτε περισσότερα παξιμάδια συμβατά με κετο.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φλιτζάνι
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 12,9 |
| Λίπος | Ζ 71,4 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 30,2 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 30,8 |
| ίνα | Ζ 17,9 |
| Θερμίδες | 828 |
πηγή: USDA
