Απάντηση: Η τριμμένη φυσική ντομάτα La Gergaleña με ελαιόλαδο είναι εντελώς κετογονική και συνιστάται ιδιαίτερα για κετοδίαιτες.
Η φυσική τριμμένη ντομάτα La Gergaleña με ελαιόλαδο είναι πολύ συνηθισμένη σε ένα πρωινό στο Cádiz που αποτελείται από ένα τοστ ψωμιού και ντομάτα. Για να φτιάξετε αυτό το τυπικό ανδαλουσιανό πρωινό, δεν έχετε παρά να τρίψετε τις ντομάτες με τον τυπικό τρίφτη, ή μάλλον αυτό που πραγματικά χρειάζεται να τρίψετε, το εσωτερικό των ντοματών, και μετά να βάλετε την τριμμένη ντομάτα στις φρυγανιές κετο ψωμιού. Αφού έχει ελαιόλαδο έξτρα παρθένο, και αλάτι, το τοστ θα γίνει μόνο βάζοντάς το.
Αν και το τρίψιμο ορισμένων ντοματών είναι αρκετά εύκολο, μερικές φορές είναι πιο γρήγορο ή δεν έχουμε χρόνο και απλοποιεί πολύ την κατάσταση να έχουμε τριμμένη φυσική ντομάτα La Gergaleña με ελαιόλαδο κοντά. Μια κανονική μερίδα τριμμένης φυσικής ντομάτας La Gergaleña με ελαιόλαδο έχει συνήθως περίπου 55 γραμμάρια ντομάτας. Από τα οποία, περίπου 1.595 g είναι καθαροί υδατάνθρακες. Θα μπορούσαμε λοιπόν να πούμε ότι είναι κετο αρκεί να το παίρνετε με μέτρο και να μην το παρακάνετε. Να θυμάστε πάντα ότι το ντομάτα, έχει ζάχαρη. Συγκρίνοντάς το με ένα φλιτζάνι ντομάτα Στα 75g περίπου, έχει περίπου 2g υδατάνθρακες. Κάτι που μοιάζει πολύ όταν τα συγκρίνουμε σε ίσες ποσότητες. Επιπλέον, μπορούμε να δούμε ότι έχει και κάποια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (0.66 g), κάτι που είναι πολύ ασυνήθιστο σε indistrician τριμμένη ντομάτα. Είναι πιθανώς επειδή περιλαμβάνει μέρος του δέρματος στο άλεσμα. Το οποίο είναι πολύ ενδιαφέρον και συνιστάται για τον τρόπο ζωής κετο, χάρη στο γεγονός ότι διατηρείτε όλες τις ιδιότητες, τα θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές ίνες του ντομάτες.
Τον τελευταίο καιρό, είναι πολύ συνηθισμένο, εκτός από τη χρήση αυτού του είδους ντομάτας για τοστ πρωινού, να το βλέπουμε ως συνοδευτικό σε κάποια καπνιστά ψάρια όπως π.χ. τόνου, σολομός o σαρδένες. Δίνοντάς τους μια φρέσκια πινελιά και ενισχύοντας τη φυσική τους γεύση.
Συγκριτικός Πίνακας Τριμμένης Ντομάτας
Μέγεθος μερίδας: 55 γρ
| όνομα | Υδατάνθρακες ανά μερίδα | Είναι κετο |
|---|---|---|
| Τριμμένη ντομάτα Sanflavino | Ζ 2.09 | si |
| La Gergaleña τριμμένη φυσική ντομάτα | Ζ 1.925 | si |
| Φυσική τριμμένη ντομάτα | Ζ 1.815 | si |
| Τριμμένη ντομάτα με ελαιόλαδο Surinver | Ζ 1.375 | si |
| Φυσικό άλειμμα ντομάτας Surinver | Ζ 1.375 | si |
| Φυσική τριμμένη ντομάτα Campo Rico | Ζ 2.09 | si |
| Τριμμένη ντομάτα με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Carrefour | Ζ 1.595 | si |
| Eroski τριμμένη φυσική ντομάτα | Ζ 2.09 | si |
| Φυσική ντομάτα Iberitos | Ζ 3.135 | si |
| Τριμμένη ντομάτα Υψηλότητα | Ζ 1.375 | si |
| Τριμμένη φυσική ντομάτα Tropic Bio | Ζ 1.375 | si |
| PA AMB OLI αγρομαγιόρκα | Ζ 2.585 | si |
| Τριμμένη ντομάτα με λάδι και σκόρδο Iberitos | Ζ 3.8005 | Όχι. |
| Onein kontserbak τριμμένη ντομάτα | Ζ 1.925 | si |
| Ντομάτα με λάδι και αλάτι Μακρό | Ζ 3.135 | si |
| Tumaca να διαδώσει Eroski | Ζ 2.475 | si |
| Τριμμένη φυσική ντομάτα Primaflor | Ζ 1.925 | si |
| Άλειμμα ντομάτας Pedro Luis | Ζ 2.585 | si |
| Τριμμένη φυσική ντομάτα Ferlo | Ζ 2.365 | si |
| Τομακέ τριμμένο BonPreu | Ζ 2.035 | si |
| La Gergaleña τριμμένη φυσική ντομάτα με ελαιόλαδο | Ζ 1.595 | si |
| Μίνι κουτάκια ντομάτας apis | Ζ 2.145 | si |
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 55 γρ
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Υδατάνθρακες | Ζ 1.595 |
| Λίπος | Ζ 3.41 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0.385 |
| ίνα | Ζ 0.66 |
| Θερμίδες | 40.15 kcal |
