Απάντηση: Τα αποξηραμένα κράνμπερι δεν είναι συμβατά με κετο. Έχουν πολύ μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Ο τα βακκίνια από μόνα τους δεν είναι κετο. Αλλά το βακκίνια αν είναι σε μικρές ποσότητες. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για αποξηραμένα cranberries. Αλλά τα περισσότερα από τα αποξηραμένα φρούτα, εκτός από την ίδια τη ζάχαρη που περιέχεται στα φρούτα φυσικά (φρουκτόζη) συνήθως φέρουν επίσης προσθήκη ζάχαρης για να εντείνει το αποτέλεσμα. Με τέτοιο τρόπο ώστε τα αποξηραμένα cranberries να έχουν 25 g υδατάνθρακες ανά μερίδα 30 g. Είναι σχεδόν σαν να τρως ζάχαρη. Άρα τα αποξηραμένα cranberries δεν είναι καθόλου κετο.
Εναλλακτικές λύσεις
Δυστυχώς, τα περισσότερα από τα frutas τείνουν να έχουν πολλούς υδατάνθρακες. Μερικά από αυτά που έχουν τους λιγότερους υδατάνθρακες και είναι πιο συμβατά με την κετο δίαιτα είναι:
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 30 γρ
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Υδατάνθρακες | Ζ 24.96 |
| Λίπος | Ζ 0.15 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0.21 |
| ίνα | Ζ 1.71 |
| Θερμίδες | 105.6 kcal |
