Απάντηση: Οι κλημεντίνες βρίσκονται σε δίαιτα κετο εάν λαμβάνονται με μέτρο.
Κάθε μερίδα κλημεντινών (1 φρούτο) περιέχει 7,6 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, που είναι μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων. Μπορείτε ακόμα να τα τρώτε σε μικρές ποσότητες από καιρό σε καιρό. Θα ήταν καλύτερο να περιοριστείτε στο να τρώτε μισή μερίδα την ημέρα για να αποφύγετε την υπέρβαση των ορίων υδατανθράκων.
Βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
Οι κλημεντίνες περιέχουν το 40% των συνιστώμενη ημερήσια τιμή βιταμίνης C, ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φρούτο
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 7,6 |
| Λίπος | Ζ 0.1 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0.6 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 8,9 |
| ίνα | Ζ 1.3 |
| Θερμίδες | 35 |
πηγή: USDA
