Απάντηση: Οι σταφίδες δεν είναι κετο, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων.
Κάθε μερίδα σταφίδας (1 μικρό κουτί 45 g) περιέχει 32.5 g καθαρών υδατανθράκων. Όπως ίσως υποψιάζεστε, αυτή είναι πολύ υψηλή ποσότητα υδατανθράκων για να χωρέσει τη δίαιτα κετο.
Εναλλακτικές λύσεις
Δυστυχώς το frutas τείνουν να περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες. Μερικά από αυτά που συνεισφέρουν λιγότερους υδατάνθρακες και είναι πιο συμβατά με την κετογονική δίαιτα είναι:
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 μικρό κουτί (45 g)
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 32,5 |
| Λίπος | Ζ 0,2 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 1.3 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 34,0 |
| ίνα | Ζ 1,6 |
| Θερμίδες | 129 |
πηγή: USDA
