Svar: Bofrost blomkålsris i asiatisk stil har nogle kulhydrater, men du kan tage dem med måde, mens du er på den ketogene diæt.
Et af alternativerne til ris mest udbredt og brugt inden for keto-diæten er blomkålris. Det er virkelig nemt at gøre, hvis du har passende apparat (se nedenfor) som man kan male blomkålen med, til det er som ris. Men som vi allerede ved, giver dette travle liv os nogle gange ikke engang tid til at spise. Så det skader aldrig at have hurtige alternativer at spise uden at springe keto-kuren over.
La blomkål selv er en fuldstændig keto grøntsag. 100 g blomkål har omkring 3 g kulhydrater. Så vi kan indtage det på keto-diæten uden problemer. Selv i store mængder. Så dette Blomkålsris Bofrost i asiatisk stil det vil være til stor nytte for os at erstatte ris traditionel i vores retter uden at bringe vores elskede tilstand af ketose i fare for det. Med i alt 4.8 g kulhydrater pr. 100 g portion, som vi kan se, er det en fantastisk tilbehør og fuldt keto-kompatibel.
Vær forsigtig, denne Bofrost asiatiske blomkålsris er ikke bare blomkål revet indtil den når konsistensen af ris. Udover blomkål har den andre ingredienser som f.eks grønne ærter, zanahoria y løg. Af denne grund er dens kulhydratniveauer noget højere, end du ville forvente sammenlignet med kun blomkål. Han bærer også nogle honning y solsikkeolie. Som virkelig ikke er keto-kompatible. Men tag nogle små mængder og at de ikke skulle udgøre noget problem. Så du kan bruge den som pynt til dit yndlingskød som et godt oksekød bøffer eller brug det som en base til at tilberede noget risbaseret mad.
Hvordan laver man sin egen keto blomkål eller broccoli ris?
Men hvis den lave mængde af ikke-keto-ingredienser, den har, gør dig ikke overbevist, kan du altid tilberede keto-blomkålsrisene selv. For at gøre dette skal du bare bruge en speciel kværn, der giver dig mulighed for at forvandle blomkålen til ris. Her præsenterer vi den mest populære maskine til disse formål. Hvormed du kan lave dine egne ris med både blomkål og broccoli og derved spare tid og penge.
- Meget nemt, sikkert og sjovt; mos broccolien eller blomkålen for at tilføje mere grønt til dine retter
- Blend broccoli og blomkål i størrelse, så de ligner riskorn; du kan selv styre kornstørrelsen
- Perfekt til glutenfri eller kulhydratfattig diæt
- Det giver dig mulighed for at skabe et stort udvalg af kreative og forskellige opskrifter med disse to grøntsager: cubansk kål, pizzadej ...
Keto-ris sammenligningsdiagram
Portionsstørrelse: 100 g
| Navn | kulhydrater per portion | Det er keto |
|---|---|---|
| Bofrost Broccoli Ris | 2.8 g |  Si |
| Blomkålsris Bofrost i asiatisk stil | 4.8 g | Si |
| Steg med Bofrost Blomkålsris | 4.6 g | Si |
| La Sirena blomkålsris | 3.1 g | Si |
| Konjac ris | 0 g |  Si |
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 100 g
| Navn | værdi |
|---|---|
| kulhydrater | 4.8 g |
| fedter | 1.4 g |
| protein | 1.9 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | 45 kcal |
