Red Velvet Low Carb, Keto og Glutenfri Donuts Opskrift til Valentinsdag

Er det tid til at fejre noget med din kærlighed? Til Valentinsdag eller et jubilæum eller en stor fest kan du lave nogle low-carb desserter som brownies, chokoladekage, cheesecake eller ferie-cupcakes. Men hvorfor ikke prøve noget nyt og helt lækkert?

I år kan du overraske din partner til din Valentins-fejring med nogle keto-venlige donuts. Disse low-carb godbidder kan være en sund dessert eller endda en erstatning for din typiske morgenmadsopskrift.

Farvel low carb muffins. Hej keto røde donuts.

Disse melløse, kornfri donuts er glutenfri, sukkerfri og paleo-venlige. Du kan endda erstatte æg og smør for at gøre dem veganske, hvis du vil.

Denne valentinsgave er:

• Sød.
• Dildo.
• Lækker.
• Kærlig.

De vigtigste ingredienser er:

• Kollagen
• Mandelmel.
• Kokosmel.
• Usødet kakaopulver.

Valgfri ingredienser:

• Glaseret flødeost.
• Usødet mørk chokoladechips.

Sundhedsmæssige fordele ved disse keto-røde fløjlsdoughnuts til Valentinsdag

En af fordelene ved at følge en ketogen diæt er, at du kan bruge ingredienser, som du normalt ikke ville have derhjemme, hvis du ikke spiste low carb. At omdanne sukkerholdige desserter til sunde opskrifter betyder, at du ikke kun kan nyde dine yndlingsgodbidder, mens du bliver i ketose, men du får også fantastiske sundhedsmæssige fordele.

De er rige på protein og lavt indhold af kulhydrater

Selvom der er mange low carb ketogene desserter, finder du ikke så mange, der også er høje i protein. Hvad er fordelen ved at have en dessert med højt proteinindhold?

Proteinet mætheden stiger, hvilket betyder, at du føler dig mere tilfreds med mindre mad. Det har også en højere termisk effekt end andre makronæringsstoffer, det vil sige, at du forbrænder flere kalorier, når du indtager det. Og endelig bidrager det til vedligeholdelsen af ​​musklerne, så du kan bevare den masse muskuløs mager, mens du forbrænder fedtdepoter på din ketogene diæt ( ¹ ).

De er en kilde til flere antioxidanter

Antioxidanter er afgørende for at opretholde en sund balance mellem oxidation i din krop. Mens noget oxidativt stress er naturligt og normalt, kan for meget føre til vævsskade eller sygdom ( ² ).

Chokolade er kendt for at være en kraftfuld kilde til antioxidante flavonoider, som er særligt gavnlige for hjertesundhed, og i denne opskrift går vi direkte til kilden med kakaopulver ( ³ ).

Men chokolade er ikke den eneste antioxidantrige ingrediens i disse keto-røde fløjlsdonuts.

Mandelmel Det er en fantastisk kilde til vitamin E, en antioxidant, der beskytter cellemembraner mod skader. Og det viser sig, at æg indeholder to antioxidanter, der beskytter dine øjne: lutein og zeaxanthin ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Red Velvet Keto Low Carb Donuts til Valentinsdag

Hvis du er løbet tør for nye ideer til low-carb morgenmad eller glutenfri dessertopskrifter eller bare ønsker at fejre en særlig dag, er denne keto-donut-opskrift det velsmagende svar på dine bønner.

For at starte, forvarm din ovn til 175ºF / 350ºC og beklæd en donutpande med non-stick spray, smør eller kokosolie.

Tilføj derefter alle opskriftens ingredienser til en stor skål og bland indtil godt kombineret.

ç.

Del og hæld din dej i din doughnut-form og bag i 13-15 minutter, indtil en tandstik kommer ren ud, når den stikkes i midten af ​​donuts.

Tag donutsene ud af ovnen og lad dem køle af, inden du tilføjer din frosting.

For at lave toppingen, tilsæt glasuren ingredienserne til en lille skål og pisk ved høj hastighed, indtil glat. Hvis du vil, tilsæt kraftig piskefløde.

Frys til sidst dine donuts og tilføj enhver keto-topping, du kan lide.

Hvis du har rester, kan du nyde disse donuts som erstatning for dine standard keto-snacks som fedtbomber eller keto-nøddeblandinger.

Tips til bagning:

Hvis du leder efter et alternativ til stevia i denne opskrift, kan du prøve erythritol. Det er en sukkeralkohol med en let forfriskende smag.

Du kan bruge enhver form for mælk i denne opskrift. Kokosmælk, mandelmælk eller sødmælk fungerer godt.

Og for at gøre disse donuts endnu mere specielle, toppe dem med sukkerfri chips, low-carb chokoladechips eller kokosnøddespåner. Du kan også servere dem med en kugle is, hvis du skal have dem til dessert efter aftensmaden.

Red Velvet Low Carb, Keto og Glutenfri Donuts til Valentinsdag

Gør noget unikt for din elskede denne Valentinsdag. Disse low carb røde fløjlsdonuts er varme, tilfredsstillende, lækre og et sandt tegn på kærlighed.

• Samlet tid: 20 minutter
• Rendimiento: 6 donuts

Ingredientes

Til donuts:.

• 1 spiseskefuld kollagen.
• ¾ kop mandelmel.
• 2 spsk kokosmel.
• ¼ kop stevia.
• 1 tsk vaniljeekstrakt
• 1 tsk bagepulver.
• 2 store æg.
• 3 spsk kokosolie, smeltet.
• ¼ kop usødet mælk efter eget valg.
• 1 tsk æblecidereddike.
• 1 spsk usødet kakaopulver.
• 20 dråber ketogen rød madfarve.
• 1 knivspids salt.

Til frosting:.

• ¼ kop stevia pulver.
• 1 spsk smør.
• 2 spsk kraftig piskefløde.
• ½ tsk vaniljeekstrakt.

instrucciones

1. Forvarm ovnen til 175ºF / 350ºC og beklæd en donutpande med nonstick-spray eller smør. Sæt til side.
2. Tilsæt alle ingredienserne til dejen i en stor skål og bland godt, indtil det er glat og ensartet i farven.
3. Del og hæld dejen i den forberedte gryde og bag i 13-15 minutter, indtil tandstikker kommer ren ud, når midten af ​​hver doughnut er prikket. Tag ud af ovnen og lad den køle af.
4. Lav toppingen ved at tilføje glasurens ingredienser til en lille skål. Pisk ved høj hastighed indtil glat. Tilføj ekstra tyk creme for en løsere frosting, hvis det ønskes.

ERNÆRING

• Portionsstørrelse: 1 doughnut
• kalorier: 178.
• fedt: 17 g.
• kulhydrater: 6 g (Netto: 3 g).
• fiber: 3 g.
• protein: 8 g.

Nøgleord: Red Velvet keto donuts til Valentinsdag.