Keto- og sukkerfri kage-is opskrift

Tærte-is er blevet meget populær for sin lækre og innovative smag, selvom den næppe er på din keto-madliste. Du skal dog ikke bekymre dig. Du kan stadig nyde den lækre smag af kageblanding med hjemmelavet is, omend selvfølgelig i keto-stil.

Denne dessert er ikke kun sukkerfri, den er også mælkefri og glutenfri.

Hvis du har lyst til en cremet is smagt til med kagedej, er du på rette sted.

Denne is med kagedejsmag er:

  • Cremet.
  • Blid.
  • Sød.
  • Lækker.

De vigtigste ingredienser er:

  • Adonis proteinbar.
  • Utilsat kollagen.
  • Hel kokoscreme.

Valgfri ingredienser.

  • Sukkerfri chokoladechips.
  • Tyk creme.

Hvorfor spise keto pie crust is?

#1: indeholder ingen sukker

Hvor lækre de end er, er de fleste is fyldt med sukker. Og selvfølgelig er de forbudt på den ketogene diæt. Selv en lille skål is kan få dig ud af din svært tilgængelige ketose.

Heldigvis, og med et par justeringer, kan du tilfredsstille din is-trang uden at føle skyld.

Denne rige og cremede tærte-is-opskrift giver dig al smagen, men ingen tilsat sukker. I stedet for sukker kan ingredienser som f.eks Stevia. Ikke alene forhindrer dette sukkeralternativ blodsukkeret i at stige, det har sine egne sundhedsmæssige fordele, såsom at være antidiabetisk ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).

# 2: understøtter fælles sundhed

Det lyder måske mærkeligt for dig, at en is kan støtte dine led. Men der er en ingrediens i denne isopskrift, som forskning viser kan forbedre symptomer på slidgigt og ledsmerter.

Den hemmelige ingrediens er kollagen.

Kollagen er det mest udbredte protein i din krop og udgør en stor del af dit bindevæv. Da ledsmerter normalt er forårsaget af forringelsen af ​​brusk, en form for bindevæv, giver det mening, at tilføjelse af mere af dette understøttende næringsstof hjælper med at lindre ledsmerter.

Forskning viser, at for mennesker med slidgigt kan tilskud af kollagen øge bindevævssyntesen og kan reducere betændelse, der forårsager ledsmerter ( 4 ) ( 5 ).

Sådan laver du keto pie crust is

Start med at samle ingredienserne og tag højhastighedsblenderen og ismaskinen ud.

Tilsæt alle ingredienserne i blenderen, kokosmælken, kokosfløde, vaniljearoma, xanthangummi, salt, adonis proteinbar af din yndlingssmag, kollagen uden smag og sødemidlet efter eget valg.

Bland ved høj hastighed indtil alt er godt blandet. Hæld derefter flødeblandingen i den forafkølede ismaskine. Pisk ingredienserne i henhold til producentens anvisninger.

Når køleskabet er klar, hældes isen i en frysesikker beholder og lukkes for at holde den frisk. Top med lidt sukkerfrit farvet drys som afslutning.

Noter til opskriftsforberedelse

Sørg for at afkøle skålen i køleskabet natten over eller mindst flere timer, før du begynder at forberede opskriften.

Denne opskrift er mælkefri, men hvis du ikke har et mælkeproblem, kan du også prøve at erstatte kokosfløde med tung fløde og kokosmælk med sødmælk.

Keto- og sukkerfri tærte-is

For dem, hvis foretrukne issmag er kagedej, vil denne keto-opskrift på hjemmelavet is være et godt fund, fordi den bevarer al smagen, men uden kulhydraterne og sukkeret i den originale opskrift.

  • Samlet tid: 45 minutter
  • Rendimiento: 6.

Ingredientes

  • En dåse på 380 g/13.5 oz sød kokosmælk.
  • En dåse på 380 g/13.5 oz hel kokosfløde, afkølet natten over.
  • 2 spsk ren vaniljeekstrakt.
  • ¼ tsk xanthangummi.
  • ¼ tsk kosher salt.
  • 1 - 2 smuldret fødselsdagskage proteinbar.
  • 1 - 2 spiseskefulde kollagen uden smag.
  • Swerve, Stevia eller ketogen sødestof efter eget valg.
  • Top med: usødet drys og lidt smuldret proteinbar.

instrucciones

  1. Tilsæt alt til en højhastighedsblender, pisk på høj hastighed, indtil det er godt blandet.
  2. Afkøl skålen i køleskabet i fryseren natten over. Hæld blandingen i ismaskinen og pisk efter producentens anvisninger.
  3. Læg i en lukket beholder, der er egnet til fryser.

ERNÆRING

  • Portionsstørrelse: ¾ kop.
  • kalorier: 298.
  • fedt: 28 g.
  • kulhydrater: 5,6 g (Netto: 3 g).
  • fiber: 2,6 g.
  • protein: 4,6 g.

Nøgleord: keto pie crust is.

Ejeren af ​​denne portal, esketoesto.com, deltager i Amazon EU Affiliate Program og går ind gennem tilknyttede køb. Det vil sige, at hvis du beslutter dig for at købe en vare på Amazon via vores links, koster det dig ikke noget, men Amazon vil give os en kommission, der vil hjælpe os med at finansiere nettet. Alle købslinks inkluderet på denne hjemmeside, som bruger / køb / segmentet, er bestemt til Amazon.com hjemmesiden. Amazon-logoet og -mærket tilhører Amazon og dets partnere.