হ্যাম কিটো রান্না করা হয়?

হ্যাম সর্বত্র আছে। এবং এটা বলা সহজ কেন - আর্দ্র, নোনতা, এবং প্রায়ই একটু মিষ্টি, হ্যাম সুস্বাদু। কিন্তু এটা সবসময় কিটো ডায়েটের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। মাংস নিজেই কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে না, কিন্তু অধিকাংশ হ্যাম অনেক সঙ্গে আসে চিনি.

যখন আমরা চিনি যোগ করি, আমরা কিছু ট্রেস কার্বোহাইড্রেট উল্লেখ করছি না। সাধারণ মধু-নিরাময় করা হ্যামে প্রতি দুই টুকরো পরিবেশনে 2 থেকে 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং গ্লাসড হ্যামে আরও বেশি কার্বোহাইড্রেট থাকে। বিশেষ অনুষ্ঠানের মধ্যে সীমিত, মধু নিরাময় করা হ্যাম ক্ষতিকারক নয়, তবে নিয়মিত এটি খেলে আপনি কেটোসিস থেকে মুক্তি পাবেন।

অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট এড়ানোর জন্য, মধু বা অনুরূপ সঙ্গে uncured হ্যাম দেখুন. উদাহরণস্বরূপ, জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের অতিরিক্ত রান্না করা হ্যাম ট্যারাডেলাস, এতে প্রতি 0.9 গ্রাম পণ্যে মাত্র 100 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যা তারা একটি ভাল বিকল্প হিসাবে রাখে। অতএব, এখানে সুপারিশ স্পষ্টভাবে লেবেল দ্বারা পরিচালিত হবে.

কার্বোহাইড্রেট একপাশে, হ্যাম ভিটামিন এবং পুষ্টি সঙ্গে প্যাক করা হয়. একটি সিঙ্গেল সার্ভিংয়ে আপনার আরডিএর 23% জিঙ্ক থাকে, যা আপনার শরীর ইমিউন ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করতে, ক্ষত সারাতে এবং এমনকি সাধারণ সর্দির সাথে লড়াই করুন. হ্যামের প্রতিটি পরিবেশন আপনার দৈনিক প্রয়োজনের 53% সেলেনিয়াম সরবরাহ করে, যা হরমোন উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয়।

শুধু স্যান্ডউইচের চেয়ে রান্না করা হ্যামের সাথে আরও অনেক কিছু করার আছে। এর সাথে মিশিয়ে নিন ডিম, পনির y টমেটো একটি সুস্বাদু কুইচ তৈরি করতে। অথবা আপনার প্রিয় সালাদে হ্যাম যোগ করুন। আপনি যদি এখনও কিছু মনে করতে না পারেন, এই মহান কিছু চেষ্টা করুন রান্না করা হ্যাম দিয়ে কেটো রেসিপি.