ডিম কি কেটো?

উত্তর: ডিম সেখানকার অন্যতম কেটো খাবার। এমনকি কেটোজেনিক ডায়েটে এমন লোকও রয়েছে যারা কেবল ডিম খায় বা নিয়মিত সাপ্তাহিক পরিকল্পনা করে যা কেবল ডিম অন্তর্ভুক্ত করে।

ডিম কেটো ডায়েটে একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় খাবার। এর ব্যবহার খুবই সাধারণ keto ব্রেকফাস্ট রেসিপি. এর কারণ হল এগুলি কম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী সহ প্রোটিন এবং চর্বির একটি বিশাল উত্স। একটি এল-আকারের ডিমে মোট প্রায় 0.4 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে।

কেটো ডায়েটে ডিমের ব্যবহার এতটাই সাধারণ যে, এমনকি তথাকথিত পাওয়াও স্বাভাবিক।ডিম উপবাসকেটো ডায়েটে। এই উপবাসগুলি সাধারণত পুরো দিন বা এমনকি পুরো সপ্তাহ ডিম-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার মধ্যে থাকে। বেশিরভাগ লোকেরা যারা এই ধরনের উপবাস করেন তারা দাবি করেন যে তারা ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত করার একটি ভাল উপায়। এই সময়কালে, যা সাধারণত 3 থেকে 7 দিন স্থায়ী হয়, তারা শুধুমাত্র ডিম খায়, মাখন, জলপাই তেল, নারকেল তেল y পনির. যৌক্তিক হিসাবে, এই ধরনের অনুশীলন নয় "সমস্ত শ্রোতার জন্য".

ঠিক যেমন অনেক লোক আছে যারা তাদের প্রাতঃরাশের জন্য ডিমকে বেস হিসাবে ব্যবহার করে, কেটো সম্প্রদায়ের আরও কিছু লোক রয়েছে যারা সকালের নাস্তায় ডিমের উপর নির্ভর করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই এখানে আপনি যান 18 কেটো ডিমহীন প্রাতঃরাশের রেসিপি যে আপনাকে একঘেয়েমি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 1 বড়

উৎস: ইউএসডিএ