বড়বেরির প্রতিটি পরিবেশনে (1 কাপ) 16.5 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা কেটোজেনিক হওয়ার জন্য কার্বোহাইড্রেটের মান খুব বেশি।
বিকল্প
যদি আপনি চান ফল, আপনার কেটো ডায়েটে যেমন কম কার্বোহাইড্রেট মান রয়েছে তাদের সন্ধান করুন blackberries, দী রাস্পবেরি বা স্ট্রবেরি, অথবা অ্যাভোকাডো.
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
নাম | বীরত্ব |
---|---|
নেট কার্বোহাইড্রেট | 16,5 গ্রাম |
greases | 0,7 গ্রাম |
প্রোটিন | 1,0 গ্রাম |
মোট কার্বোহাইড্রেট | 26,7 গ্রাম |
তন্তু | 10,2 গ্রাম |
ক্যালোরি | 106 |
উৎস: ইউএসডিএ