কেটো মেয়োনিজ কি 100% অলিভ অয়েল ইবাররা?

আমরা ইতিমধ্যে জানি, আমাদের সাথে একটি বড় সমস্যা রয়েছে মেয়নেজ প্যাকেজড বা ইন্ডাস্ট্রিয়াল কেটো ডায়েটে তারা সাধারণত এটি দিয়ে থাকে সূর্যমুখী তেল. এটি এর কম দাম এবং হালকা স্বাদের কারণে। যার ফলে একটি মসৃণ এবং সস্তা মেয়োনিজ পাওয়া যায়। সমস্যা হল সূর্যমুখী তেল শরীরের জন্য ক্ষতিকারক. 2012 সালে স্পেনে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিশোধিত সূর্যমুখী তেলে অ্যালডিহাইড নামক যৌগ রয়েছে এবং এটি অনুমিতভাবে সম্পর্কিত কিছু নিউরোনাল ব্যাধি এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার. তাই কেটো সম্প্রদায়ের এটির জন্য সামান্যতম উপলব্ধি নেই সূর্যমুখী তেল এবং সব ব্যবহার উপরে সুপারিশ জলপাই তেল, নারকেল তেল ইত্যাদি।

সুতরাং একটি ভাল সামঞ্জস্যপূর্ণ কেটো মেয়োনিজ পেতে, কম পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় প্রত্যাশা পূরণের বাইরে, আমাদের প্রয়োজন যে এটি থেকে তৈরি করা হয়নি সূর্যমুখী তেল মৌলিকভাবে যেহেতু তেল হল উপাদান, এটি সাধারণত 70% এর বেশি মেয়নেজ.

এই অর্থে, আমরা এর সাথে সহজে বিশ্রাম নিতে পারি মেয়োনিজ 100% জলপাই তেল Ybarra. যেহেতু প্রকৃতপক্ষে, এর প্রধান উপাদান জলপাই তেল. সেখানকার স্বাস্থ্যকর তেলগুলির মধ্যে একটি এবং কেটো সম্প্রদায়ের দ্বারা সুপারিশকৃত অন্যতম। প্রতি টেবিল চামচে মোট 0.45 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট (প্রতি টেবিল চামচ 15 গ্রাম) আমাদের কাছে আছে যে এই মেয়োনিজ সম্পূর্ণ কেটো। এবং আমরা এটি অবাধে নিতে পারি বা আমাদের কেটো রেসিপিগুলির জন্য ড্রেসিং হিসাবে ব্যবহার করতে পারি যেমন, কেটো সালাদ রেসিপি.

কেটো মেয়োনিজের তুলনা চার্ট

পরিবেশন আকার: 15 গ্রাম (1 স্কুপ)

নাম	শর্করা প্রতি অংশ	এটা কিটো
মেয়োনিজ 100% অলিভ অয়েল ইয়াবার	0.465 গ্রাম	Si
জলপাই তেল Ybarra সঙ্গে মেয়োনিজ	0.45 গ্রাম	না
জলপাই তেল Auchan সঙ্গে মেয়োনিজ	0.33 গ্রাম	Si
অলিভ অয়েল মায়াওলিভা দিয়ে মেয়োনিজ	0.9 গ্রাম	না
হান্টার এবং রসুন অ্যাভোকাডো তেল মেয়োনেজ সংগ্রহ করুন	0.15 গ্রাম	Si
হান্টার অ্যান্ড গাদার চিলি লাইম অ্যাভোকাডো তেল মেয়োনিজ	0.15 গ্রাম	Si
হান্টার এবং অ্যাভোকাডো তেল মেয়োনিজ সংগ্রহ করুন	0.075 গ্রাম	Si
ধূমায়িত জলপাই তেল Aldi সঙ্গে মেয়োনিজ	0.225 গ্রাম	না
আভাকাডো তেল Ligeresa সঙ্গে সস	0.885 গ্রাম	পরিমিতভাবে
Locco কম ক্যালোরি চিনি বিনামূল্যে মেয়োনিজ সস	0.13 গ্রাম	Si
হান্টার এবং মেয়োকাডো অ্যাভোকাডো তেলের সাথে ভেগান মেয়োনেজ	0.1 গ্রাম	Si
চিনি বা চর্বি ছাড়া হালকা মেয়োনিজ Yonesa Nu3	0.33 গ্রাম	Si
Locco কম ক্যালোরি চিনি বিনামূল্যে রসুন মেয়োনিজ সস	0.165 গ্রাম	Si
সালসা মেয়ো 0% সার্ভিভিটা	0.3 গ্রাম	Si

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 15 গ্রাম (1 স্কুপ)

নাম	বীরত্ব
শর্করা	0.465 গ্রাম
greases	10.8 গ্রাম
প্রোটিন	0.15 গ্রাম
তন্তু	0 গ্রাম
ক্যালোরি	99.3 Kcal