يحتوي كوب واحد من اللوز على حوالي 13 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية ، وهي نسبة عالية جدًا بالنسبة لوجبة خفيفة من الكيتو. يمكنك إضافة القليل والحصول على مزيج كيتو متوافق ، ولكن إذا كنت تبحث عن جوزة كيتو مماثلة ، ففكر في استخدامها البقان o المكاديميا المكسرات بدلا من اللوز.
في هذه المقالة الأخرى يمكنك رؤية المزيد المكسرات المتوافقة مع كيتو.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
اسم | بسالة |
---|---|
صافي الكربوهيدرات | 12,9 غرام |
الشحوم | 71,4 غرام |
بروتين | 30,2 غرام |
مجموع الكربوهيدرات | 30,8 غرام |
ليف | 17,9 غرام |
السعرات الحرارية | 828 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية