Respuesta: التفاح غير متوافق مع الكيتو لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.
هناك مجموعة متنوعة من التفاح ، من Red Delicious إلى Pink Lady ، ولكن للأسف لا يوجد أي منها متوافق تمامًا مع نظام كيتو الغذائي.
يحتوي تفاح Granny Smith على أقل كمية من الكربوهيدرات ، لكن التفاحة الكاملة لا تزال تحتوي على حوالي 18 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية. التفاح الحلو ، مثل صنف Red Delicious ، يحتوي على كميات أعلى ، مع 25 جم من الكربوهيدرات الصافية لكل تفاحة.
إذا كنت تريد فاكهة حقيقية ومتوافقة تمامًا مع نظام كيتو الغذائي الخاص بك ، فجرب طبقًا لذيذًا أفوكادو.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كبير
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 25,4 غرام |
| الشحوم | 0.4 غرام |
| بروتين | 0.6 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 30,8 غرام |
| ليف | 5.4 غرام |
| السعرات الحرارية | 116 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
