Respuesta: لا ، اللوز يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بحيث لا يتناسب مع النظام الغذائي الكيتون.
يحتوي كوب واحد من اللوز على حوالي 13 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية ، وهي نسبة عالية جدًا بالنسبة لوجبة خفيفة من الكيتو. يمكنك إضافة القليل والحصول على مزيج كيتو متوافق ، ولكن إذا كنت تبحث عن جوزة كيتو مماثلة ، ففكر في استخدامها البقان o المكاديميا المكسرات بدلا من اللوز.
في هذه المقالة الأخرى يمكنك رؤية المزيد المكسرات المتوافقة مع كيتو.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 12,9 غرام |
| الشحوم | 71,4 غرام |
| بروتين | 30,2 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 30,8 غرام |
| ليف | 17,9 غرام |
| السعرات الحرارية | 828 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
