Respuesta: البرتقال والبرتقال الدموي غير متوافقين مع الكيتو دايت لاحتوائهما على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
تحتوي كل حصة من البرتقال الدموي (كوب واحد) على 1 جم من الكربوهيدرات الصافية ، وهي نسبة عالية من الكربوهيدرات بحيث لا تتناسب مع حمية الكيتو.
البدائل
إذا كنت تريد أن تأكل بعض فاكهة منخفضة الكربوهيدرات بما يكفي لتناسب نظام كيتو الغذائي ، جرب خيارات التوت التالية:
يمكنك أيضا أن تأكل الأفوكادو لأنها غنية بالدهون الصحية وتحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، مما يجعلها مثالية للالتزام بخطة الكيتو الخاصة بك.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 16,8 غرام |
| الشحوم | 0,2 غرام |
| بروتين | 1,7 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 21,2 غرام |
| ليف | 4.3 غرام |
| السعرات الحرارية | 85 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
