Respuesta: فرلو طماطم طبيعية مبشورة مع 2.365،XNUMX جرام من الكربوهيدرات. إذا كانت بكميات قليلة ، يمكنك تناولها في نظام كيتو الغذائي.
تعتبر الطماطم الطبيعية المبشورة من Ferlo طبيعية جدًا في وجبة الإفطار في Cádiz والتي تعتمد بشكل أساسي على خبز الطماطم المحمص. لتجعل نفسك أعجوبة فن الطهي هذه ، عليك فقط أن تبشر الطماطم بمبشرة نموذجية ، أو بالأحرى ، داخل الطماطم دون تضمين الجلد ، ثم صب النتيجة على الخبز المحمص من خبز كيتو المتوافق.
على الرغم من أن بشر الطماطم ليس صعبًا على الإطلاق ، وأحيانًا بسبب عدم نقع كل شيء أو ضيق الوقت ، قد يكون من المفيد تحضير الطماطم الطبيعية المبشورة من فيرلو بالفعل في الثلاجة. طماطم فيرلو الطبيعية المبشورة تحتوي على حصة طبيعية من 55 جرام. من هذا ، حوالي 2.365،XNUMX جرامًا من الكربوهيدرات الصافية. لذلك فهو متوافق مع الكيتو إذا تم تناوله باعتدال. لا تنسي ذلك طماطم في حد ذاته ، لديهم بعض سكر. مقارنة بجزء من طماطم كرزية يحتوي على 75 جم أو أقل ، ويحتوي أيضًا على 2 جم من الكربوهيدرات. إن وجود مستوى أعلى من الكربوهيدرات في الطماطم الطبيعية المبشورة بالفيرلو يرجع إلى إزالة الجلد أثناء عملية الحشر. الجلد هو المكان الذي تتركز فيه أكبر كمية من الألياف. يمكننا حقًا أن نقول إننا نقوم "بتكثيف" الكربوهيدرات. وهذا هو السبب في أن الطماطم المبشورة الطبيعية من Ferlo تحتوي على مستوى أعلى بكثير من الكربوهيدرات الصافية.
لتقليل هذا الإزعاج ، بدلًا من بشر الطماطم ، حاول هرسها تمامًا ، بما في ذلك الجلد أيضًا. على الرغم من أن هذا يؤدي إلى هريس مائي أكثر بقوام سائل ورائع. على الرغم من أنه موصى به أكثر في الكيتو ، إلا أنه مناسب لأنه لا يقضي على جميع الخصائص والعناصر الغذائية والألياف الموجودة في الجسم طماطم.
جدول مقارن للطماطم المبشورة
حجم الحصة: 55 جم
| اسم | الكربوهيدرات لكل جزء | إنها كيتو |
|---|---|---|
| طماطم مبشورة سانفلافينو | 2.09 غرام | si |
| الطماطم الطبيعية المبشورة La Gergaleña | 1.925 غرام | si |
| شرائح الطماطم المبشورة الطبيعية | 1.815 غرام | si |
| طماطم مبشورة بزيت الزيتون سورينفر | 1.375 غرام | si |
| انتشار الطماطم المبشور الطبيعي سورينفر | 1.375 غرام | si |
| طماطم مبشورة طبيعية كامبو ريكو | 2.09 غرام | si |
| طماطم مبشورة بزيت الزيتون البكر الممتاز كارفور | 1.595 غرام | si |
| إيروسكي طماطم طبيعية مبشورة | 2.09 غرام | si |
| طماطم Iberitos الطبيعية | 3.135 غرام | si |
| سمو الطماطم المبشور | 1.375 غرام | si |
| طماطم تروبيك بيو الطبيعية المبشورة | 1.375 غرام | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 غرام | si |
| طماطم مبشورة بالزيت و الثوم ايبريتوس | 3.8005 غرام | لا |
| Onein kontserbak طماطم مبشورة | 1.925 غرام | si |
| طماطم بالزيت و ملح ماكرو | 3.135 غرام | si |
| Tumaca لنشر Eroski | 2.475 غرام | si |
| طماطم بريمافلور الطبيعية المبشورة | 1.925 غرام | si |
| انتشار الطماطم بيدرو لويس | 2.585 غرام | si |
| طماطم طبيعية مبشورة فيرلو | 2.365 غرام | si |
| توماكيه رالات بون برو | 2.035 غرام | si |
| الطماطم الطبيعية المبشورة La Gergaleña بزيت الزيتون | 1.595 غرام | si |
| علب طماطم صغيرة أبيس | 2.145 غرام | si |
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 55 جم
| اسم | بسالة |
|---|---|
| الكربوهيدرات | 2.365 غرام |
| الشحوم | 0.11 غرام |
| بروتين | 0.385 غرام |
| ليف | 0 غرام |
| السعرات الحرارية | 12.65 كيلو كالوري |
