Respuesta: على الرغم من احتوائها على بعض السكر ، إلا أن طماطم الكرز منخفضة في الكربوهيدرات ويمكن الاستمتاع بها في نظام كيتو الغذائي.
هل تحتاج سلطتك إلى نكهة البوب لبعض طماطم الكرز؟
كن مطمئنًا ، يمكنك الاستمتاع بالطماطم الكرزية أثناء البقاء في الحالة الكيتونية. لكن ضع في اعتبارك أيضًا أنها تحتوي على السكر. يحتوي كوب واحد من الطماطم الكرزية على 4,0 جرام من الكربوهيدرات الصافية. هذا يجعل الطماطم الكرزية آمنة في نظام كيتو الغذائي - لا تنس حسابها في عدد الكربوهيدرات اليومي.
غالبًا ما تكون طماطم الكرز المعلبة آمنة للكيتو ، لكن تحقق من الملصق للتأكد من عدم وجود إضافات أو مواد حافظة إضافية.
يمكنك الحصول على مستوى غذائي أعلى مع الطماطم الكرزية إذا كنت أنت تطبخ بخفة مع القليل من زيت صحي مثل زبدة أو زيت جوز الهند. يساعدك ذلك على امتصاص الفيتامينات والمعادن والليكوبين المضاد للأكسدة.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 4.0 غرام |
| الشحوم | 0,3 غرام |
| بروتين | 1.3 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 5,8 غرام |
| ليف | 1,8 غرام |
| السعرات الحرارية | 27 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
