هل كيتو مايونيز زيت زيتون 100٪ يبارا؟

كما نعلم بالفعل ، واحدة من أكبر المشاكل التي نواجهها مايونيز المعبأة أو الصناعية في نظام كيتو الغذائي هي أنها عادة ما تفعل ذلك زيت عباد الشمس. هذا بسبب انخفاض سعره وطعمه المعتدل. مما ينتج عنه مايونيز أكثر نعومة وأرخص ثمناً. المشكلة هي أن زيت عباد الشمس ضار بالجسم. أظهرت دراسة أجريت في إسبانيا في عام 2012 أن زيت عباد الشمس المكرر يحتوي على مركبات تسمى الألدهيدات وأنه من المفترض أنها مرتبطة بـ بعض الاضطرابات العصبية وبعض أنواع السرطان. لذا فإن مجتمع الكيتو ليس لديه أدنى تقدير لهذا الأمر زيت عباد الشمس ونوصي قبل كل شيء باستخدام زيت الزيتون, زيت جوز الهند وما إلى ذلك.

لذلك للحصول على مايونيز كيتو متوافق جيدًا ، بالإضافة إلى تلبية التوقعات الضرورية فيما يتعلق بالحجم المنخفض للكربوهيدرات ، نحتاج إلى أنه غير مصنوع من زيت عباد الشمس جوهريا. نظرًا لأن الزيت هو المكون ، فإنه يمثل عادةً أكثر من 70٪ من مايونيز.

بهذا المعنى ، يمكننا أن نرتاح مع هذا مايونيز 100٪ زيت زيتون يبارا. منذ ذلك الحين بالفعل ، فإن المكون الرئيسي لها هو زيت الزيتون. أحد أصح الزيوت الموجودة هناك وواحد من أكثر الزيوت التي يوصي بها مجتمع الكيتو. بإجمالي 0.45 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل ملعقة كبيرة (15 جم لكل ملعقة كبيرة) لدينا أن هذا المايونيز هو كيتو بالكامل. ويمكننا تناوله بحرية أو استخدامه كصلصة لوصفات الكيتو مثل ، وصفات سلطة الكيتو.

مخطط مقارنة المايونيز كيتو

حجم الحصة: 15 جم (1 سكوب)

اسم	الكربوهيدرات لكل جزء	إنها كيتو
مايونيز 100٪ زيت زيتون يبارا	0.465 غرام	Si
مايونيز بزيت الزيتون يبارا	0.45 غرام	لا
مايونيز بزيت الزيتون أوشان	0.33 غرام	Si
مايونيز بزيت الزيتون ماياوليفا	0.9 غرام	لا
هانتر آند جاثر مايونيز بزيت الأفوكادو والثوم	0.15 غرام	Si
هانتر آند جمع مايونيز الفلفل الحار وزيت الأفوكادو والليمون	0.15 غرام	Si
هانتر آند جمع مايونيز بزيت الأفوكادو	0.075 غرام	Si
مايونيز مع زيت زيتون مدخن الدي	0.225 غرام	لا
صلصة بزيت الأفوكادو ليجريسا	0.885 غرام	باعتدال
لوكو صلصة مايونيز منخفضة السعرات خالية من السكر	0.13 غرام	Si
مايونيز نباتي مع زيت الأفوكادو هانتر آند جاثر	0.1 غرام	Si
مايونيز خفيف بدون سكر أو دهون يونسا نو 3	0.33 غرام	Si
لوكو صلصة مايونيز بالثوم قليلة السعرات الحرارية وخالية من السكر	0.165 غرام	Si
صلصة مايونيز 0٪ Servivita	0.3 غرام	Si

المعلومات الغذائية

حجم الحصة: 15 جم (1 سكوب)

اسم	بسالة
الكربوهيدرات	0.465 غرام
الشحوم	10.8 غرام
بروتين	0.15 غرام
ليف	0 غرام
السعرات الحرارية	99.3 كيلو كالوري