هل كيتو قرنبيط رايس لا سيرينا؟

حتى الآن ، عندما يتعلق الأمر بأرز القرنبيط ، فإن كل ما رأيناه قد تم تحضيره بحيث لا يكون أرز القرنبيط البحت كما كان الحال مع أرز القرنبيط الكيتو: قرنبيط على الطريقة الآسيوية أرز بوفروست و أرز قرنبيط مقلي.

لكن في هذه الحالة ، نأتي هنا بامتداد أرز لاسيرينا بالقرنبيط. وهو ببساطة قرنبيط مقطع إلى درجة أن يصبح قوامه الأرز. كما رأينا بالفعل مرات لا حصر لها ، فإن قرنبيط هو خضروات متوافقة تمامًا مع نظام كيتو. يحتوي 100 جرام من القرنبيط على حوالي 3 جرام من الكربوهيدرات الصافية. وفي هذه الحالة ، هذا أرز لاسيرينا بالقرنبيط يحتوي على إجمالي 3.1 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام ، كما نرى ، فهو متوافق تمامًا مع حمية الكيتو ، وهو قرنبيط بسيط وسهل ومقطع.

لذلك يمكن أن يكون حلاً رائعًا أرز كيتو دائمًا في متناول يدك عندما لا تكون لديك الرغبة أو الوقت للقيام بذلك بنفسك. الى جانب ذلك ، إنه منتج مجمد عميق. مع ما يمكنك الحصول عليه طوال العام. نظرًا لوجود أماكن ليس من السهل العثور عليها فيها قرنبيط طوال العام

إنه بديل جيد ورخيص لـ أرز كونجاك التي عادة ما يكون لها سعر مرتفع ويصعب الحصول عليها. لذا عد للاستمتاع بأطباقك المفضلة من الأرز مع أرز الكيتو والقرنبيط هذا وتنسى أنه في نظام كيتو الغذائي لا توجد خيارات للمعكرونة والأرز.

كيف تصنع بنفسك أرز الكيتو أو القرنبيط أو البروكلي؟

ومع ذلك ، إذا كانت الكمية المنخفضة من المكونات غير الكيتونية تجعلك غير مقتنع ، فيمكنك دائمًا تحضير أرز الكيتو القرنبيط بنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى مطحنة خاصة تسمح لك بتحويل القرنبيط إلى أرز. نقدم هنا الجهاز الأكثر شيوعًا لهذه الأغراض. حيث يمكنك صنع الأرز الخاص بك من القرنبيط والبروكلي ، وبالتالي توفير الوقت والمال.

مخطط مقارنة أرز كيتو

حجم الحصة: 100 جم

اسم	الكربوهيدرات لكل جزء	إنها كيتو
أرز بوفروست مع البروكلي	2.8 غرام	Si
قرنبيط على الطريقة الآسيوية أرز بوفروست	4.8 غرام	Si
تقليب مع أرز البوفروست القرنبيط	4.6 غرام	Si
أرز لاسيرينا بالقرنبيط	3.1 غرام	Si
أرز كونجاك	0 غرام	Si

المعلومات الغذائية

حجم الحصة: 100 جم

اسم	بسالة
الكربوهيدرات	3.1 غرام
الشحوم	0 غرام
بروتين	2.2 غرام
ليف	0 غرام
السعرات الحرارية	25 كيلو كالوري