Respuesta: يعتبر الأرز من الحبوب النشوية ، لذا فهو ليس صديقًا للكيتو دايت.
الأرز هو غذاء أساسي في العديد من المطابخ حول العالم. إنه رخيص وسهل الطهي ومتوفر في جميع متاجر البقالة. من الضروري في العديد من الأطباق مثل الباييلا ، السوشي، بودنغ الأرز ، إلخ.
لكن لسوء الحظ ، لا يتوافق الأرز مع حمية الكيتو. يحتوي كوب واحد من الأرز على 45 جم تقريبًا من الكربوهيدرات. كوب واحد أقل مما قد يزينونه لك في مطعم صيني. من السهل جدًا تناول الأرز بإفراط ، حيث يمكنك فقط تناول بضع ملاعق كبيرة للحفاظ على أقل من الحد اليومي من الكربوهيدرات ، لذلك من الأفضل تجنبه.
هناك مجموعة متنوعة من الأطباق التي تحتوي على الأرز بحيث يمكن أن يكون التخلص منه من نظامك الغذائي تحديًا حقيقيًا. بديل رائع هو الأرز من قرنبيط. قم بشراء القرنبيط الكامل وتحويله إلى أرز بنفسك أو قم بشرائه مبشورًا بالفعل إذا أمكنك العثور عليه. يمكن أن يحل القرنبيط المطبوخ محل الأرز في معظم الأطباق لأنه ذو نكهة خفيفة. خيار آخر هو أرز konjac. إنه بديل أرز خالي من الكربوهيدرات مصنوع من دقيق الكونجاك ، وهو دقيق آسيوي نموذجي في بعض المناطق.
أين يمكنني شراء أرز كونجاك؟
لم ينتشر بعد خارج آسيا. ولكن لا يزال بإمكانك شرائه على سبيل المثال من Amazon.
- ابتكار الطهي: يعتبر الأرز الطبيعي من المحرمات في العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. لهذا السبب ، طور nu3 هذا النوع الجديد من الأرز المصنوع من دقيق الكانجاك ، وهو نبات آسيوي ...
- متنوعة: يمكن استخدام الأرز منخفض الكربوهيدرات nu3 في جميع أنواع الوصفات: المطبخ الآسيوي أو مطبخ البحر الأبيض المتوسط أو كمطبخ صحي ومنخفض الكربوهيدرات مع أطباقك المفضلة
- أرز حمية: كل وجبة تحتوي على 14 سعرة حرارية فقط ولكن 7 جرامات من الألياف ، حيث تحتوي حبوب الأرز على الجلوكومانان ، وهو عديد السكاريد ذو الوزن الجزيئي العالي. حتى تتمكن من الاستمتاع ...
- خالي من الغلوتين: أرزنا خالٍ من الغلوتين واللاكتوز والسكر وخالٍ من جميع أنواع المواد الحافظة الاصطناعية. بفضل حقيقة أن الجلوكومانان غني بالألياف ، فهو عنصر مثالي في ...
- سريع وسهل: في دقيقتين فقط يمكنك الاستمتاع بوجبة لذيذة ومغذية من الأرز الذي يُقدم لك حسب رغبتك. فقط افتح العبوة ، اغسل الأرز في مصفاة واتركه يطهى لمدة 120 ...
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 154,7 غرام |
| الشحوم | 1.1 غرام |
| بروتين | 12,9 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 154,7 غرام |
| ليف | 0,0 غرام |
| السعرات الحرارية | 702 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
