Respuesta: حمص الفرير التقليدي منخفض الكربوهيدرات وبكميات قليلة يمكنك تناوله في نظام كيتو الغذائي.
بعد الكثير من الاستعراضات الحمص مع نتائج أقل من مشجعة ، يبدو أن المرء يبدو جيدًا مرة أخرى. وضع الجزء النموذجي من حمص الفرير التقليدي عند 30 جرام. من هذه 30 جم ، 2.58 جم كربوهيدرات. لدينا كمية منخفضة إلى حد ما من شأنها أن تسمح لنا بزيادة حجم الجزء. وفي هذه الحالة ، ليس لدينا مكونات تجبرنا على ذلك اسحب للخلف فمن الحمص. المصدر الرئيسي للدهون في هذه الحالة هو الزيت زيت الزيتون مما يعني أننا نواجه حمص كيتو متوافق ويمكنك تناولها بأمان في نظامك الغذائي الكيتوني.
مخطط مقارنة الحمص
حجم الحصة: 30 جم (2 سكوب)
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 30 جم (2 سكوب)
اسم | بسالة |
---|---|
الكربوهيدرات | 2.58 غرام |
الشحوم | 6.6 غرام |
بروتين | 1.44 غرام |
ليف | 0 غرام |
السعرات الحرارية | 77.7 كيلو كالوري |