هل خبز الكيتو غني بالبروتين؟

Respuesta: لا ، استهلاك الخبز عالي البروتين يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ليكون متوافقًا مع نظام الكيتو الغذائي الخاص بك.

كما رأينا في الإدخال المقابل لـ خبز بروتين كيتو Nuturpan، أن الخبز عبارة عن بروتين لا يجعله تلقائيًا كيتو. لأننا نحتاج إلى مستوى منخفض من الكربوهيدرات قدر الإمكان.

عادة ما تكون شريحة الخبز المقطعة النموذجية بين 25 و 31 جم. في حالة خبز الرغيف الأبيض النموذجي ، تكون الكميات متغيرة للغاية لأن الخبز له سمك مختلف طوال رحلته ، والأكثر من ذلك ، في هذا النوع من الخبز ، تختلف طريقة استخدامه لأنه لا يتم تقطيعه عادةً كما هو الحال مع العفن. ومع ذلك ، بالنسبة لوجبة واحدة من 1 جرامًا من شرائح الخبز ، عادة ما يكون لدينا حوالي 31 إلى 12 جرامًا من الكربوهيدرات. ومن 15 الى 15 اذا كان خبز عادي. في هذه الحالة بدلاً من ذلك ، لشريحة واحدة من 20 جم ، لدينا إجمالي 1 جم من الكربوهيدرات. وهو أقل بشكل ملحوظ ولكنه لا يزال مرتفعًا جدًا بحيث لا يمكن اعتباره خبزًا مناسبًا لنظام كيتو الغذائي.

على أي حال ، تذكر أنه لديك دائمًا خيار صنع الخبز بنفسك. لديك الكثير من الوصفات ل خبز كيتو ما الذي يمكنك فعله أيضًا لمنح المزيد من اللعب لوجباتك ، مثل: وصفات خبز دقيق جوز الهند كيتو, خبز كيتو الخالي من الغلوتين, الخبز السحابي كيتو و خبز الكيتو الخالي من الغلوتين والسمسم والكتان. كما ترى ، مجموعة حقيقية للاختيار من بينها. لذلك لا يمكنك القول مرة أخرى أنه لا يوجد شيء اسمه خبز كيتو.

مخطط مقارنة خبز كيتو

حجم الوجبة المتوسطة: 1 شريحة

اسم	الكربوهيدرات لكل جزء	إنها كيتو
أغذية Thinslim خبز خالي من الكربوهيدرات	0 غرام	Si
خبز كيتو بروتين ناتوربان	0.961 غرام	Si
استهلاك الخبز عالي البروتين	9.331 غرام	لا
خبز متعدد الحبوب غني بالبروتين	3.7 غرام	Si
Natursoy بروتين خبز الجاودار	4.34 غرام	Si
خبز بروتين شرائح باكير فيت	2.05 غرام	Si
خبز البروتين مع حنطة PR-OU	2.45 غرام	Si
خبز بروتين بوفروست	5.4 غرام	Si
مقلاة بروتين قودي فود مع بذور	1.5 غرام	Si
خبز البروتين الغذائي	5.1 غرام	Si
خبز البروتين بالبذور KL Protein	2.75 غرام	Si

المعلومات الغذائية

حجم الحصة: 31 جم (شريحة واحدة)