تم إطلاق Coca-Cola Zero في عام 2005 كواحدة من أولى المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية. اعتمادًا على البلد والتسويق ، يشار إليه أحيانًا باسم Coca-Cola Zero Sugar أو Coca-Cola No Sugar. لكن في الولايات المتحدة ، لا يزال معظم الناس يشيرون إليها باسم "كوكا كولا زيرو".
كوكاكولا زيرو لا تحتوي على كربوهيدرات. وهذا يجعلها خيارًا مثاليًا عندما تريد الاستمتاع بطعم الصودا دون كسر الحالة الكيتونية.
أحد أكبر التحديات في نظام كيتو الغذائي هو البقاء رطبًا بشكل كافٍ. لا بأس بشرب القليل من الصودا للاستمتاع بالطعم ، لكن أفضل طريقة للترطيب هي شرب الكثير ماء.
المحليات
أحد المحليات الرئيسية في Coca-Cola Zero هو الأسبارتام، مُحلي أثار الجدل في العشرين عامًا الماضية أكثر من أي منتج غذائي آخر تقريبًا. أ 2006 دراسة الحيوان فتح النقاش حول الأسبارتام ، حيث اقترح أن الأسبارتام يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. كانت تلك الدراسة على نطاق واسع وغيرها من التحليلات اللاحقة ، بما في ذلك تحليل من هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) ، لم يجدوا أي علاقة بين السرطان والاستهلاك العادي للأسبارتام.
يحتوي Coca-Cola Zero أيضًا على أسيسولفام البوتاسيوم ، والذي يُعرف أحيانًا باسم "Ace-K". أسيسولفام البوتاسيوم هو عنصر لا يحظى بشعبية كبيرة في مجتمع كيتو ، على الرغم من أنه أكثر من مراجعة 100 دراسة من قبل ادارة الاغذية والعقاقير ادعم سلامتك.
وجد عدد قليل من الأشخاص أن المُحليات الصناعية يمكن أن تتداخل مع الحالة الكيتونية لديهم. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان جسمك يتفاعل سلبًا مع المحليات الصناعية ، فجرب Coca-Cola Zero في أجزاء صغيرة قبل دمجه في نظامك الغذائي المعتاد.
البدائل
إذا كنت تريد مشروبًا غازيًا يحتوي على مكونات طبيعية أكثر ، فحاول Zevia. محلى مع ستيفيا، مُحلي طبيعي يمكن مشاركته في الكيتو دايت ولا يرفع نسبة السكر في الدم.
يمكنك أيضًا صنع صودا كيتو 100٪ في المنزل. أجهزة مثل صودا ستريم فيزي أنها تسمح لك بإنشاء المشروبات الغازية الخاصة بك كيتو مع التحكم في جميع المكونات التي تستخدمها.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 355 مل
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 0,0 غرام |
| الشحوم | 0,0 غرام |
| بروتين | 0,0 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 0,0 غرام |
| ليف | 0,0 غرام |
| السعرات الحرارية | 0 0 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
