Gooseberries Keto ናቸው?

መልስ: የ Gooseberries በትንሽ መጠን እስከወሰዱ ድረስ በኬቶ አመጋገብ ላይ ይገኛሉ።

Gooseberries በዋናነት በአውሮፓ እና በሰሜን አፍሪካ የሚበቅሉ የቤሪ ዝርያዎች ናቸው። ጋር የተያያዙ ናቸው። gooseberries, ስለዚህ ተመሳሳይ ጣፋጭ ጣዕም አላቸው. በዚህ ምክንያት, ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጃም ለማዘጋጀት gooseberries ይጠቀማሉ.

እያንዳንዱ የ gooseberries አገልግሎት (1 ኩባያ) 8,8 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። ይህም ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ፍራፍሬዎችን በከፍተኛ ደረጃ ላይ ያስቀምጣቸዋል, ነገር ግን አሁንም ይህን ጣፋጭ ፍሬ ለመቅመስ ከፍተኛ ፍላጎት ካሎት በትንሽ መጠን ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ. ሆኖም የካርቦሃይድሬትድ ገደቦችን ላለማለፍ የሚወስዱትን ምግቦች በቀን በግማሽ ግማሽ መገደብ ያስቡበት። 

ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች

የዝይቤሪ ፍሬዎች 46% ይይዛሉ የሚመከር ዕለታዊ የቫይታሚን ሲ ዋጋ, አንድ አስፈላጊ antioxidant መሆኑን የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል.

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ

ምንጭ USDA