ይህ keto ነው?
ልክ እንደ ብዙ ዘሮች, በቆሎ ከ keto አመጋገብ ጋር ተኳሃኝ አይደለም. በውስጡ በጣም ትንሽ ስብ ወይም ፕሮቲን ይዟል, እና በካርቦሃይድሬትስ በጣም የበለፀገ ነው. አንድ ኩባያ በቆሎ 111 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ አለው. ስለዚህ የኬቶ አመጋገብን ከተከተሉ ከሁሉም ምናሌዎችዎ ውስጥ በቆሎ ማስወገድ አለብዎት.
የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 111,2 ግ |
| ስብ | 7,9 ግ |
| ፕሮቲን | 15,6 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 123,3 ግ |
| ፋይበር | 12,1 ግ |
| ካሎሪ | 606 |
ምንጭ USDA
መልስ፡ Maitake እንጉዳዮች እርስዎ ሊያገኟቸው ከሚችሉት በጣም ለ keto ተስማሚ አትክልቶች አንዱ ናቸው። በአንድ አገልግሎት 3ጂ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ በማግኘት ሁለገብነት አላቸው...
መልስ: በእያንዳንዱ አገልግሎት 4.9g የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ, የሺታክ እንጉዳይ በጣም ጥሩ keto-ተኳሃኝ የአትክልት አማራጭ ነው. እያንዳንዱ የቻይና እንጉዳይ ወይም ሺታክ (6…
መልስ፡- የእንቁላል ፍሬ በካርቦሃይድሬትስ ዝቅተኛ ነው እና ስብን የመምጠጥ ችሎታ ስላለው በጣም ተወዳጅ ነው። በራሱ, የእንቁላል ፍሬ አስደሳች አይደለም. ይኑርህ…
መልስ: የአበባ ጎመን ከትልቅ ምግቦች ጋር እንኳን ሳይቀር ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ ነው, እና በ keto አመጋገብ ላይ በጣም ተወዳጅ ምግብ ነው. ስለ Keto መብላት ለሚጽፉ ብሎገሮች...
የዚህ ፖርታል ባለቤት esketoesto.com በአማዞን አውሮፓ ህብረት አጋርነት ፕሮግራም ውስጥ ይሳተፋል እና በተያያዙ ግዢዎች ገብቷል። ማለትም በአማዞን ላይ ማንኛውንም ዕቃ በአገናኞቻችን ለመግዛት ከወሰኑ ምንም አያስከፍልዎትም አማዞን ግን ድሩን ፋይናንስ ለማድረግ የሚረዳን ኮሚሽን ይሰጠናል። በዚህ ድህረ ገጽ ውስጥ የተካተቱት ሁሉም የግዢ አገናኞች/ግዢ/ክፍል የሚጠቀሙት ወደ Amazon.com ድህረ ገጽ ነው። የአማዞን አርማ እና የምርት ስም የአማዞን እና አጋሮቹ ንብረት ናቸው።