如果您正在為全家人尋找簡單的番茄醬食譜，這款脆皮雞食譜可以幫助您解決問題。 只需 XNUMX 分鐘，你的桌子上就會有一盤奶酪雞肉。
所以忘記你在冰箱裡的冷凍雞肉吧。 這道晚餐食譜新鮮、美味，保證讓任何人都滿意。
這種低碳水化合物脆雞是：
- 富有的。
- 奶油。
- 假陽具。
- 可口。
主要成分是：
可選成分。
- 細香蔥
- 洋蔥粉。
- 紅辣椒片。
什麼是脆皮雞？
脆皮雞以其令人上癮的味道而得名，是奶油奶酪、切達奶酪、培根和牧場調味料的組合。
雖然許多脆雞食譜使用牧場醬作為澆頭，但這個食譜使用調味料的組合來實現牧場風味。 為什麼？ 因為大多數牧場醬汁都含有隱藏的碳水化合物來源，你想在生酮飲食中避免這些來源。
這種脆皮雞的健康益處
#1：蛋白質含量高，碳水化合物含量低
的簡介 大量營養素 Keto Crack Chicken 非常適合生酮節食者。 它的碳水化合物含量低，每份含 3 淨碳水化合物，蛋白質含量高，每份含 18 克。
它還含有大量脂肪，19 克，以保持酮體流動。 您可以確定，當您享用這道菜時，它不會使您的胰島素激增或擺脫酮症。
＃2：它們含有提供強大抗氧化劑的草藥
這個食譜需要使用各種草藥來達到牧場風味，而不是選擇預先製作的牧場醬。
使用單獨的草藥而不是使用現成的混合物的好處之一是，您不僅可以避免添加糖，還可以保證原料的質量。
這個食譜中使用的草藥，如歐芹、大蒜和蒔蘿，都富含抗氧化劑。 抗氧化劑可幫助您的身體對抗氧化應激，讓您的細胞保持快樂和健康。 雖然氧化是您的身體經歷的一個自然過程，但關鍵是始終有足夠的抗氧化劑來控制它。 與調味品不同，包括草藥和蔬菜等食物可以改善您的抗氧化狀態並支持氧化平衡（ 1 ）（ 2 ）（ 3 ).
速溶鍋酮脆雞
如何製作酮脆雞？
除了非常美味之外，這個食譜非常容易準備。 使用烤雞可以顯著縮短時間，但如果您願意，也可以使用無骨雞大腿或雞胸肉。
如果您沒有速溶鍋並且更喜歡使用慢燉鍋，您也可以，只是要準備好烹飪時間會更長一些。
接下來，將奶油奶酪、調味料、香料和切達奶酪加入雞絲中，攪拌混合。.
將蓋子放在速溶鍋上，密封，然後關閉閥門。 按 MANUAL-+10 分鐘進行烹飪，當計時器關閉時，手動釋放壓力。
一旦壓力完全釋放，打開鍋，加入 3/4 的培根，攪拌混合。 最後，將歐芹和剩餘的培根撒在上面即可食用。
如何供應裂紋雞？
有多種方法可以為這種酮脆雞提供服務，包括：
- 您可以將其用作番茄醬餅乾或蔬菜的蘸料。
- 你可以把它做成主菜，比如帶邊的砂鍋。
- 你可以用它來製作生菜捲。
- 您可以將其添加到番茄玉米餅或番茄麵包中以製作三明治或炸玉米餅。
脆皮雞可以搭配什麼配菜？
您可以選擇您最喜歡的配菜來搭配炸雞，但這裡有一些與這道菜搭配得特別好的創意：
即食低碳水化合物脆雞
切達干酪、奶油乾酪、培根和牧場調味料的完美結合，使這款番茄醬雞肉食譜成為全家人的最愛。
- 準備時間： 5分鐘
- 烹飪時間： 10分鐘
- 總時間： 15分鐘
- 性能： 2 杯。
ingredientes
- 1只烤雞
- 1湯匙幹歐芹。
- 1/2 湯匙幹蒔蘿。
- 1茶匙大蒜粉。
- 1湯匙洋蔥片。
- 1/2茶匙鹽
- 1/2 茶匙黑胡椒。
- 225g / 8oz 奶油芝士，軟化並切成小塊。
- 1 杯切達干酪，磨碎
- 4 條培根，煮熟並粉碎。
- 1/3 杯細香蔥或歐芹，切碎。
說明
- 將烤雞切碎，放入速溶鍋中。
- 加入奶油乾酪、調味料、香料和切達干酪。 攪拌混合。
- 蓋上蓋子，密封，然後關閉閥門。 按手動 - +10 分鐘。 當計時器響起時，手動釋放壓力。
- 加入 3/4 的培根並攪拌混合。 在上面撒上歐芹或細香蔥和剩餘的培根即可食用。
營養保健
- 份量： ¼杯。
- 卡路里： 248.
- 脂肪： 19 g。
- 碳水化合物： 3 克（淨重：3 克）。
- 纖維： 0 g。
- 蛋白質： 18 g。
Palabras clave： 酮速溶雞.