答： Bofrost 亚洲式花椰菜饭确实含有一些碳水化合物，但您可以在生酮饮食中适量食用。
替代方案之一 米 在生酮饮食中最广泛使用的是 菜花炒饭. 如果你有，这真的很简单 合适的仪器 （见下文）用它来研磨花椰菜，直到它像米饭一样。 但正如我们已经知道的，忙碌的生活有时甚至连吃饭的时间都没有。 因此，在不跳过生酮饮食的情况下，有快速的其他饮食选择永远不会有什么坏处。
La 菜花 本身就是一个 完全酮蔬菜. 100克花椰菜含有约3克碳水化合物。 所以我们可以毫无问题地在生酮饮食中食用它。 即使是大量的。 所以这 亚洲风味花椰菜饭 Bofrost 对我们来说更换 米 在我们的菜肴中采用传统做法，而不会因此而危及我们心爱的酮症状态。 正如我们所看到的，每 4.8 克食物中总共含有 100 克碳水化合物，这是一道很棒的配菜，并且完全兼容酮。
小心，这Bofrost亚洲式花椰菜饭不简单 菜花 磨碎，直到它达到大米的质地。 除了花椰菜，它还含有其他成分，例如 青豆, 胡萝卜 y 洋葱. 因此，与花椰菜相比，它的碳水化合物含量略高于您的预期。 他还带着一些 蜂蜜 y 葵花籽油. 这真的，与酮不兼容。 但是拿一些 微量 并且它们不应该代表任何问题。 所以你可以用它来装饰你最喜欢的肉 牛排 或以它为基础，准备一些以大米为基础的食物。
如何制作自己的酮花椰菜或西兰花饭？
但是，如果其中的少量非酮成分不能说服您，您可以随时自己制作酮花椰菜饭。 为此，您只需要一个特殊的研磨机，即可将花椰菜变成大米。 在这里，我们展示了用于这些目的的最受欢迎的机器。 有了它，您可以用花椰菜和西兰花制作自己的米饭，从而节省时间和金钱。
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- 非常简单、安全和有趣； 将西兰花或花椰菜捣碎，为您的菜肴添加更多蔬菜
- 将西兰花和花椰菜混合至大小，使它们看起来像米粒； 你可以自己控制颗粒的大小
- 非常适合无麸质或低碳水化合物饮食
- 它使您可以使用这两种蔬菜创建各种创意和不同的食谱：古巴卷心菜、披萨面团......
生酮大米对比图
份量：100 克
| 名称 | 碳水化合物 每份 | 这是酮 |
|---|---|---|
| Bofrost 西兰花饭 | 2.8克 |  Si |
| 亚洲风味花椰菜饭 Bofrost | 4.8克 | Si |
| 与 Bofrost 花椰菜饭一起炒 | 4.6克 | Si |
| La Sirena 花椰菜饭 | 3.1克 | Si |
| 魔芋饭 | 0克 |  Si |
营养信息
份量：100 克
| 名称 | 勇气 |
|---|---|
| 碳水化合物 | 4.8克 |
| 脂肪类 | 1.4克 |
| 蛋白质 | 1.9克 |
| 纤维 | 0克 |
| 卡路里 | 45大卡 |
