Ṣafikun iye kekere ti awọn raspberries si akojọ aṣayan ọsẹ rẹ lati ni itẹlọrun ehin didùn rẹ!
Ife kan ti awọn raspberries tuntun ni nipa 7 g ti awọn kabu net. Iyẹn jẹ iye ti o pọju, botilẹjẹpe awọn raspberries jẹ ọkan ninu awọn eso keto-ọrẹ julọ. Wọn tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, Vitamin C, ati folic acid. Botilẹjẹpe o le gba awọn ounjẹ ti o jọra lati awọn ẹran ti a jẹ koriko ati awọn ẹfọ ti ko ni sitashi, nigbakan o kan nilo eso diẹ ninu igbesi aye rẹ. Ni afikun, iwadi fihan pe raspberries dinku iredodo ati mu eto ajẹsara rẹ lagbara.
Awọn raspberries tuntun ṣe ipanu nla lori ara wọn, ṣugbọn wọn tun ṣafikun si ọpọlọpọ awọn akara ajẹkẹyin keto ti o dun bi awọn cheesecake y omi-yinyin.
Botilẹjẹpe awọn raspberries tuntun jẹ keto, awọn raspberries ti o gbẹ ati oje rasipibẹri kii ṣe. Wọn ni awọn suga ti o farapamọ ati awọn ounjẹ diẹ sii ju awọn raspberries tuntun, nitorinaa wọn dara julọ lati yago fun lapapọ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 6,7 g |
| Awọn Ọra | 0.8 g |
| Amuaradagba | 1,5 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 14,7 g |
| Okun | 8.0 g |
| Kalori | 64 |
Orisun: USDA
