Fesi: Awọn eso pia prickly baamu ounjẹ keto daradara niwọn igba ti o ba jẹ wọn ni iwọntunwọnsi.
Iṣẹ kọọkan ti eso pia prickly tabi cactus eso pia (1 ife) ni 8,9 g ti awọn carbohydrates apapọ ninu. Botilẹjẹpe o jẹ iye ti o ga, o le jẹ wọn ni awọn iwọn kekere ti o ba ni ifẹ fun eso yii. Yoo dara julọ ti o ba dinku gbigbemi rẹ si idaji iṣẹ kan fun ọjọ kan ki o má ba kọja awọn opin carbohydrate.
Vitamin ati eroja
Prickly pears ni 23% ti awọn A ṣe iṣeduro iye ojoojumọ ti Vitamin C, ẹya awọn ibaraẹnisọrọ antioxidant ti le ṣe iranlọwọ lati dena arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 8,9 g |
| Awọn Ọra | 0.8 g |
| Amuaradagba | 1.1 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 14,3 g |
| Okun | 5.4 g |
| Kalori | 61 |
Orisun: USDA
