Fesi: Pelu jijẹ Ewebe gbongbo, jicama jẹ ibaramu keto.
Jicama jẹ abinibi isu si Mexico. O tun jẹ mọ bi "Mexican yam bean" tabi "Twinp Mexico".
Botilẹjẹpe pupọ julọ isu ko ni opin lori ounjẹ keto, jicama jẹ ọkan ninu awọn imukuro diẹ. Ọpọlọpọ awọn onjẹ keto yipada si jicama tabi turnips lati ni itẹlọrun rẹ cravings fun patatas lai mu gbogbo awọn carbohydrates.
Ọpọlọpọ ṣapejuwe jicama bi ounjẹ to dara julọ nitori akoonu giga rẹ ti awọn ounjẹ ati awọn vitamin. Ifunni ago 1 kan ti jicama ni 5,1 g ti awọn carbohydrates, gbigba ọ laaye lati ni itunu ni ibamu laarin awọn opin carbohydrate ti awọn ọmọlẹyin keto pupọ julọ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 5,1 g |
| Awọn Ọra | 0.1 g |
| Amuaradagba | 0.9 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 11,5 g |
| Okun | 6.4 g |
| Kalori | 49 |
Orisun: USDA
