Ṣe awọn eso ajara Keto?

Fesi: Awọn eso ajara kii ṣe keto. Pelu jijẹ ekikan, o ni iye gaari nla kan.

Las eso girepufurutu wọn jẹ osan adayeba ti o tobi julọ. Wọn wa ni Guusu ila oorun Asia ati Malaysia, ati pe eso kọọkan dagba lati ṣe iwọn 4 poun. Wọn tun maa n pe wọn ni "eso girepufurutu Pink." eso girepufurutu jẹ eso arabara ti awọn irugbin meji miiran, pampelmusa ati ọsan didan.

Ifunni kọọkan ti eso-ajara (1 ago, ni awọn apakan) ni 16,4 g ti awọn carbohydrates net. Laanu, iye ti awọn carbohydrates jẹ ki awọn eso ajara ko le ṣe deede si ounjẹ keto.

Awọn omiiran

Diẹ ni o wa unrẹrẹ ti o ni iye carbohydrate kekere to lati ni ibamu si ounjẹ keto. Ṣugbọn ti o ba nilo lati jẹ eso diẹ, gbiyanju diẹ ninu iru Berry ti o ni awọn carbohydrates ti o kere si, gẹgẹbi:

• Eso BERI dudu
• Raspberries
• Awọn eso eso igi

Alaye ounje

Iwọn iṣẹ: 1 Cup, Awọn apakan

Orisun: USDA