Fesi: Awọn eso beri dudu kii ṣe keto nitori wọn ga ju ninu awọn carbohydrates.
Ifunni kọọkan ti eso beri dudu (1 ago) ni 11,3 g ti awọn carbohydrates net. Laanu, iyẹn ga ju lati jẹ deede fun ounjẹ keto.
Awọn omiiran
Laanu, nikan diẹ unrẹrẹ Nini awọn iṣiro carbohydrate kekere ti o to lati ṣatunṣe si ounjẹ keto. Ti o ba n ku fun diẹ ninu awọn eso, awọn berries maa n jẹ tẹtẹ ti o dara julọ. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan ọrẹ keto:
Botilẹjẹpe o le ma waye si ọ nigbati o ronu “eso” avokado wọn jẹ awọn eso keto-ore julọ ti o le rii. Wọn ga ni awọn ọra ti ilera ati pe wọn ni profaili carbohydrate kekere, ti o jẹ ki wọn jẹ apẹrẹ fun keto.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 11,3 g |
| Awọn Ọra | 0,5 g |
| Amuaradagba | 2,0 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 13,7 g |
| Okun | 2,4 g |
| Kalori | 60 60 |
Orisun: USDA
