Fesi: Elderberries kii ṣe keto, nitori wọn ni iye nla ti awọn carbohydrates ninu.
Iṣẹ kọọkan ti elderberries (1 ife) ni 16.5 g ti awọn kabu apapọ, eyiti o ga ju iye kabuti lati jẹ ketogenic.
Awọn omiiran
Ti o ba fẹ eso, wa awọn ti o ni iye carbohydrate kekere kan lati baamu ounjẹ keto rẹ gẹgẹbi eso BERI duduawọn eso eso ologbo tabi awọn awọn strawberries, tabi awọn avokado.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 16,5 g |
| Awọn Ọra | 0,7 g |
| Amuaradagba | 1,0 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 26,7 g |
| Okun | 10,2 g |
| Kalori | 106 |
Orisun: USDA
